基本上每個女性產前都會緊張害怕，那么我們應該如何緩解產前恐懼心理呢？有什么好的產前放松小技巧嗎？一起來看看吧！

孕35周，胎兒已經發育非常好了，包括Ta的消化系統與肺部，如果這時候胎兒提前出生，就要去醫院的ICU進行監護。準媽媽此時有沒有擔心胎兒提前出生呢？你想到了，寶寶想必也在擔心這些問題，住久了的“家”，總有一些依依不舍。

如何緩解產前恐懼心理？避免3個心理因素，試試5個放松小技巧

有的準媽媽擁有不錯的產力，產道、胎位也正常，胎兒發育的大小也在正常范疇，但是，她們因心理因素而引起難產，這是為什么呢？

心理難產的原因

準媽媽出現心理性難產的因素有這幾點，你是否也在其中呢？

1、認知錯覺

不少準媽媽有沉迷于影視劇、書籍，里面有一些分娩的情節，給準媽媽帶來負面影響。可馨育兒說，導演、編劇為提升藝術作品的感染力，會夸大劇情，設置一些悲痛欲絕的劇情，比如難產、大出血等，經歷醫護人員的全力搶救，在最后一刻，險象環生。有的未能及時搶救，留下遺憾，女主最后一刻沒有見到男主，男主再經歷很多曲折，最后終于找到了真愛。這樣的情節是不是很熟悉呢？準媽媽若不能對自然分娩有一個正確的認知，認為這樣的分娩方式具有高難產率，自己可能也會遇到這樣的不幸，這就給心理造成了負擔，而引起產前恐懼癥。

2、情緒記憶

有的準媽媽在備孕時聽別人說到“難產”的案例，心生強烈的恐懼心理，這樣的心境通過記憶的形式存在于腦海之中，這將給順利分娩帶來不利因素，有的在醫生的指導下也收效甚微。

3、害怕失控感

有的準媽媽覺得分娩有很多不好控制的情形出現，她們內心有一種失控感。我們無法把控的事物，往往就會帶給我們心理上的不安，準媽媽時常被恐懼、焦慮心理包圍，對身心帶來很大的不良影響。

產前放松小技巧

1、準媽媽可以放一曲舒緩的音樂，小憩一下。

2、給要好的閨蜜通會電話。

3、讀讀精彩的小說或漫畫。

4、美美地泡個熱水澡。

5、整理新買的嬰兒服和嬰兒用品。

胎兒發育Tips

35周胎兒，發育了243天，離出生剩下37天，其頭臀長473mm，體重2500g。準媽媽別忘堅持寫孕期日記，保持良好的孕期情緒，產前做好放松，避免對分娩產生負面心理。祝你好孕！寶寶足月出生，當你與健康、聰明、可愛的寶寶有肌膚接觸時，你的所有辛酸、努力、辛苦、委屈、無助……都會煙消云散，懸在心頭的達摩克利斯之劍不見了，你將經歷一場漫長的育兒之旅！你也會見證寶寶成長，你陪Ta茁壯成長，Ta陪你慢慢老去，這就是做父母的使命，也有幸福的味道！回首過往，孕期生活，只是人生路上的一個重要的小插曲！你有什么經歷和感受呢？在下方留言給我們吧！