能
吃柚子確實能補充葉酸,因為柚子含有豐富的葉酸,但是如果在備孕期間通過吃柚子來補充葉酸是不現實的,因為僅通過水果中來補葉酸是遠遠不夠的,還是需要額外吃葉酸片才行。
1.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;
2.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;
3.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織功能;
4.柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;
5.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
1.水果
獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄等。
2.堅果
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3.蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
4.谷物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
5.肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
吃柚子能補充葉酸嗎這篇文章就為大家介紹到這里,柚子的葉酸含量雖然很豐富,但是還不能完全代替葉酸片,所以偶爾吃吃還是可以的,但是葉酸片也不能停哦!
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
男女孕前應該做的準備工作
女性長期吃素會影響懷孕嗎
喝可樂會殺精嗎
孕前膳食指南14條
備孕期間飲食有哪些注意事項
備孕怎么補葉酸?食補vs藥補
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
烏龜和什么燉湯最好
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
豬心與什么搭配燉湯 這么好喝的豬心湯必須得走起啊
孕前準媽媽營養食譜推薦:小蔥炒豬血、清炒豬血
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!