一大早，媽媽群就開始了熱鬧的討論：為啥女人生完孩子容易變老?

面對熊孩子的各種狀況還能“亂云飛渡亦從容”，在婆媳關系的陰云籠罩之下，克服產后憂郁癥，在懂事的兒媳、溫柔的母親和賢惠的妻子之間不停地切換角色。很多媽咪都在吶喊：我容易嗎?

生孩子是讓媽咪們變老，還是讓媽咪們變年輕?在小編看來，生孩子所帶來的變化只是暫時的。之所以有些媽咪在產后發覺自己老了很多，大概總結起來原因大多是來自這幾個方面。

女人生完孩子為啥老得快?

1、心理壓力

孕吐、抽筋、失眠、臨產分娩之痛……懷孕、哺乳、育兒過程中不只是身體急劇變化，心理同樣承受壓力，讓女人過早衰老。

2、情緒敏感

女性懷孕時雌激素和孕激素水平高，導致情緒過度敏感。產后激素水平急速下降直到恢復到正常水平，也會帶來各種情緒問題。

3、缺乏溝通

產后寶爸如果工作忙帶寶寶少，而媽媽帶寶寶過分親力親為，導致夫妻之間溝通少，也會因為小事夫妻爭吵，更是雪上加霜。

4、休息不足

育兒過程中，有些媽咪會親力親為，夜里無法正常睡眠。長時間缺乏睡眠會使人精力變差，黑眼圈以及皮膚粗糙，看上去變老。

5、疏于打扮

大多數媽咪帶孩子上班兩不誤，身心俱疲，一有時間恨不得倒頭就睡，勞累加上缺乏鍛煉使得產后身材變差，看起來老一些。

如何做一個漂亮自信好媽媽?

足量DHA

研究發現，DHA與抑郁癥間存在一定聯系，DHA通過一系列反應起到調整情緒作用。DHA無法由人體自行合成，須額外補充。

學會“偷懶”

不要一直關注孩子忽略自己，結交一些朋友，如有育兒經驗的媽媽，互相交流增長知識，彼此交流疏解壓力，釋放焦慮情緒。

情緒放松

日常適當放松，如深呼吸、散步、打坐、冥想、聽舒緩優美的音樂等等。自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處。

合理飲食

媽咪孕期產后吃大量補品容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，甚至“上火”。多搭配清淡食物，新鮮蔬果，自內而外調整心態。

關愛自己

媽咪的世界里不僅只有孩子，自身的發展和形象也很重要，有孩子后要適當注意工作、生活、飲食、穿著打扮的協調平衡。

老公幫忙

媽媽們適當地讓爸爸承擔起育兒工作，將自己“解放”出來，使得媽咪們在寶寶快樂成長的同時，自己也可以輕松些享受人生。