表姐結(jié)婚兩年了，一直沒懷上孕，表姐懷疑是姐夫抽煙的壞習(xí)慣導(dǎo)致的，姐夫煙癮很重，表姐勸姐夫戒煙，戒了一段時(shí)間又抽上了，為了這懷孕的事兒，都不知道吵了多少次了，都說(shuō)對(duì)方有問(wèn)題。

我勸表姐不要著急，先去做個(gè)孕前檢查，看看到底是什么原因，是不是身體哪一方面有問(wèn)題，不一定是抽煙導(dǎo)致的。

說(shuō)到備孕，剛結(jié)完婚不想要孩子，等了一兩年再要孩子，有些夫妻發(fā)現(xiàn)遲遲懷不上，開始著急吵架，甚至丈夫婆婆還怪罪女方懷不上。然而生孩子，可不止女性的事情，男性健不健康也很重要!

具體說(shuō)來(lái)男性備孕要注意些什么呢?

第一，做好男性孕前檢查

首先，男性身體一定要健康的，就是精子本身健康的，如果精子有問(wèn)題，那這樣無(wú)論如何都很難避免胚胎發(fā)育時(shí)出現(xiàn)異常，所以備孕，男性最好去做孕前檢查。一般男性的孕前檢查包括：

精液檢查：主要檢查精子的總數(shù)、活動(dòng)力、畸形率等，如果發(fā)現(xiàn)有精子少、畸形率高等問(wèn)題，就要治療后備孕。

前列腺液檢查：前列腺液正常為乳白色、偏堿性，有炎癥時(shí)白細(xì)胞數(shù)量會(huì)增加，就要先治療，不然會(huì)影響精子的正常功能。

睪丸活檢：檢查是否有無(wú)精或少精癥。

染色體核型分析：檢查生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及不明原因的無(wú)精子癥。

具體檢查項(xiàng)目，各醫(yī)院有所區(qū)別，但檢查目的是一樣的，即確保男性精子是否健康，只有健康的男性精子，才能與卵子結(jié)合成正常的受精卵。

第二，戒煙戒酒戒不良飲食習(xí)慣

備孕是一定要戒煙戒酒的，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒會(huì)損害男性的睪丸功能，抑制雄激素的合成，會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退，除此，還會(huì)影響精子的質(zhì)量，精子的數(shù)量和活力明顯降低，畸形率增高，這樣會(huì)導(dǎo)致男性不育，就算受孕了，胚胎也容易發(fā)育異常，造成畸形兒或先天性疾病發(fā)生率增高。

有種嬰兒叫“酒精兒”，指的就是長(zhǎng)期酗酒的夫妻所生的嬰兒，這些嬰兒往往有不同程度的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，發(fā)育緩慢，身體缺陷。

同樣，香煙也是一樣的，香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形精子比例增高，據(jù)相關(guān)研究報(bào)道，香煙甚至可以讓精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。

所以如果要備孕，男性(包括女性)至少戒酒戒煙3個(gè)月以上，提高精子的質(zhì)量和活力，讓精子與卵子順利結(jié)合，讓胚胎正常發(fā)育。

此外，還要遠(yuǎn)離燒烤、可樂等不健康的食品，合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，有助于提高精子的質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)包括深海魚蝦、豆制品、瘦肉等，多吃蔬菜水果，不要過(guò)多偏好肉食。

第三，補(bǔ)鋅保證精子活力

精子的數(shù)量活性跟鋅含量呈正相關(guān)的，精液中鋅含量越高，精子活力越大，就有足夠的力量穿過(guò)卵子透明帶讓卵子受精，相反，如果缺鋅的話，男性性功能會(huì)減退，降低受孕幾率。

所以，補(bǔ)鋅對(duì)備孕期的男性來(lái)說(shuō)很重要，每天可攝入12~15mg。補(bǔ)鋅可以選擇食補(bǔ)，含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。

第四，補(bǔ)葉酸預(yù)防胎兒畸形

充足的葉酸可以降低染色體異常的精子比例，所以，備孕期的男性和孕媽媽一樣，提前3個(gè)月注意補(bǔ)充葉酸。除了吃葉酸片以外，日常食物比如萵筍、菠菜、番茄、動(dòng)物肝臟、牛羊肉等也是富含葉酸的。

以上就是男性備孕的4個(gè)重點(diǎn)。

懷孕不只是女性一個(gè)人的事情，男性的身體是否健康對(duì)胎兒的健康也至關(guān)重要，要生出個(gè)健康可愛的寶寶，離不開男女雙方共同的努力。