一天不宜超過100克。
榴蓮的營養價值雖然很高,但同時它的熱量也很高,且還含有大量的碳水化合物,大量食用容易發胖,還會使得血糖升高,導致胎兒巨大。所以,孕婦不宜大量吃榴蓮,一天食用量不能超過100克。
1、上火
榴蓮性溫熱,孕婦食用過多會加重體內燥熱,就容易上火。而要想避免上火,孕婦可在吃榴蓮后吃些山竹或者綠豆湯中和熱性。
2、便秘
榴蓮雖然含有大量的纖維素,有潤腸通便的作用,但榴蓮中的纖維素在腸胃中會吸水膨脹,當孕婦吃太多榴蓮時反而會阻塞腸道,引起便秘。
3、導致胎兒巨大
榴蓮的熱量和糖分含量高,孕婦經常大量吃榴蓮容易使得血糖升高,這樣會導致胎兒巨大,增加分娩的危險。
1、榴蓮口感較稠結,易積于腸內,孕婦吃榴蓮后要多喝開水幫助腸胃消化。
2、吃榴蓮時不可以和酒、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子螃蟹等食物一起食用。
3、榴蓮的熱量及糖分較高,胖的孕婦應少吃,糖尿病者更不應該進食。
4、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當嗅到一般酒精味時,一定是變質了,千萬不要食用。沒吃完的榴蓮肉最好放在保鮮盒里后放到冰箱的保鮮層,最多不能超過5天。
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