無論是自然受孕還是做試管嬰兒，最擔心的就是受精卵沒有辦法順利的著床，而且受精卵著床失敗在導致不孕的眾多的因素中占比也是比較高的，為了更好的幫助受精卵著床成功，在備孕的時候應該記住以下這幾點。

放松心情、多休息

通常精子和卵子在結合形成受精卵以后的6-10天內準備著床，在這個期間最需要做的事情就是放松心情、多休息，雖然還并沒有相關的調查研究顯示臥床休息對于受精卵的著床有幫助，但是放松心情保持足夠的休息時間還是非常的有必要的。

禁止劇烈運動

雖然在排卵后的同房后不需要特別的限制行動，但是還是最好要避免高強度的運動以及性行為，避免子宮的收縮造成受精卵難以著床，甚至是流產。

及時補充營養

在備孕期間，尤其是排卵期后為了有效的幫助受精卵著床并且為以后胚胎的發育奠定良好的營養基礎，適時的補充營養還是非常的關鍵的，建議可以適當的多吃一些鳳梨、堅果以及可以補充微量元素氨基酸、維生素E以及葉酸等等。

注意身體變化，保持平常心

對于正在備孕的尤其是已經備孕了一段時間但是卻遲遲沒能懷孕的朋友而言，會非常的渴望自己趕緊懷孕，這個時候千萬不能焦急，保持平常的心態，注意自己是不是有嗜睡、尿頻、乳房腫脹等癥狀但也要避免過于在意而給身體造成壓力，反而會影響到受精卵的著床。