孕婦吃牛油果拌酸奶會(huì)導(dǎo)致胃痛嗎

食用過(guò)多可能導(dǎo)致胃痛。

牛油果中含有豐富的植物蛋白和脂肪，這兩種成分都不易消化，再加上酸奶中富含的蛋白質(zhì)，食用過(guò)多會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而可能引起胃部不適，進(jìn)而出現(xiàn)胃脹、胃痛等情況。

牛油果拌酸奶少量食用的好處

改善口味

牛油果味道獨(dú)特，有種類似脂肪的油膩感，很多人生吃都接受不了。酸奶酸酸甜甜的，與牛油果一起拌勻，能將牛油果中的油膩給淡化了，很好的改善口味，并攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。

避免不耐受

牛油果中含有一些異體蛋白，有些過(guò)敏體質(zhì)的人食用可能會(huì)引起過(guò)敏，與酸奶一起食用時(shí)，經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵酸奶很多乳糖都被分解了，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，這樣也加速了腸胃對(duì)于牛油果的消化與吸收，所以可以很好促進(jìn)身體健康。

牛油果拌酸奶的做法

做法一

食材：酸奶、牛油果、蜂蜜。

做法：

牛油果洗凈去皮切成小塊，放入碗中，然后將酸奶也倒入碗中，用勺子拌勻即可。若覺(jué)得味道還是不太能接受，可加些蜂蜜調(diào)味。

做法二：奶昔

食材：牛油果、酸奶、香蕉。

做法：

1、牛油果洗凈，用刀切成兩半，然后去皮去核;香蕉剝皮切成段;

2、將處理好的牛油果和香蕉一起放入榨汁機(jī)中，并倒入酸奶，打開(kāi)按鈕榨成細(xì)細(xì)的果泥即可。