腳底最怕涼

三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水沖腳。

殊不知這些行為，對身體損害很大。

足底擁有許多重要的神經、穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。

腸胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼面確實讓人很舒適，但是，現在的人少動、吃的多、常熬夜、壓力大等問題本來就已經削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人體陽氣浮于外，吃了冷的東西，體內的內陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導致濕留體內，還有可能導致腹瀉。

上身最怕露

我們上半身分布有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾患。

女性在穿衣方面，也要注意盡量不要穿露臍裝、低腰褲。

最怕出汗不換衣

三伏天，大家出很多汗后要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使濕氣入里化熱，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風濕痹證。