適量食用有一定好處,具體如下:
1、番石榴的的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等多種孕期所需營養(yǎng)素,孕婦適量食用能促進(jìn)胎兒發(fā)育。
2、番石榴的維生素C含量很高,孕婦適量食用有助于胎兒的骨骼發(fā)育,提升免疫力,同時利于胎兒的大腦發(fā)育,提升胎兒智力。
3、番石榴中的鉀含量也比較多,這對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也特別有益。
4、番石榴中含有豐富的鉀、磷、硫和氯,可以強化胎兒骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。
開胃助消化
番石榴香甜多汁,果肉柔滑,即可生吃也可煮食,孕婦懷孕期間口味不佳時,吃上一點即可以開胃又能助消化。
提高抵抗力
番石榴富含的維生素C,孕婦食用后可以提高免疫能力,防感染,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,另外維生素C還有很好的美容護膚效果。
防治便秘
番石榴纖維極高,孕婦適量食用能有效地幫助排走積存在腸內(nèi)的宿便,可防治孕期便秘。
1、番石榴性溫收斂,由上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘,所以不宜多食。
2、番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。但消化正常的孕婦可以吃下籽,籽中鐵的含量更勝于其它水果,所以最好能一起食下去。
3、番石榴性溫,過多食用可能會引發(fā)出血,所以準(zhǔn)媽媽食用應(yīng)適量。
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