靠自己、自律

女性一生中，只要有性生活，感染高危型HPV的風險高達80%以上。不過90%的HPV感染可以在1-2年之內自己轉陰性。

這里依靠的就是人體自身的免疫系統，我們體內有淋巴細胞、吞噬細胞，還有各種免疫因子。只是人體免疫系統很難通過量化指標來判斷，也不靠啥保健品來提升，更沒有什么靈丹妙藥。

或許能夠保持健康狀態的方式有這些，堅持不懈必有效果：

每周4-5天，每次半小時以上的中等量運動;

不熬夜：早在2007年，世界衛生組織就把熬夜列入致癌因素中;

戒煙酒;

適當多吃蔬菜水果;

保持心情舒暢。

上醫院看醫生

對于頑固不轉陰的HPV感染，如果出現宮頸病變，比如低級別或高級別病變，可以通過宮頸錐切、激光等治療，在消滅病變的同時，也兼有清除HPV的作用。

不過可能只是清除一部分，不一定全部清除。就算因為宮頸癌或者癌前病變，最終切除子宮，也保不準有少部分HPV轉到陰道壁。

所以，單純HPV感染，預防性切除子宮沒有必要，更沒有意義。

藥物多數不可靠

臨床上用的干擾素或中藥陰道栓劑，在一部分的研究中顯示可能有用，可以提高HPV轉陰率。但是效果并沒有得到公認，大多數時候，用和不用一個樣。因此，大家可以試試，只是別太指望就是。

嚴防相互傳染、重新感染

有些女性還沒到復查時間，HPV就轉陰了，但是由于性生活不注意，可能和性伙伴之間發生互相傳染，又重新感染上HPV。

HPV主要通過性生活的接觸進行傳播，所以防止重新感染，得做好這幾點：

從現在開始盡量保持唯一性伴侶，并要求對方也做到這一點;

性生活全程戴避孕套(就算吃了避孕藥)，可以阻斷大部分的HPV傳染;

戒煙(重復提醒);

及時治療生殖道炎癥。

HPV疫苗最可靠

防止HPV感染或者防止重新感染，最靠譜的還是HPV疫苗。接種疫苗后帶來的抗體才是針對特定亞型HPV感染最有效的免疫力。

國內現有3種疫苗：

包括世界衛生組織在內的許多權威機構明確指出，接種HPV疫苗，可以降低HPV感染風險，是目前最有效且不可替代的宮頸癌一級預防策略。上市十幾年來，HPV疫苗的安全性和有效性，已經在實踐中被充分證實。

出處：恩哥聊健康（公眾號ID： Obgyn-ZOU）

作者：鄒世恩