孕婦乳房按摩四步法

第一步：挺直腰背，用右手大把握住左側乳房。

第二步：將左手手背貼在乳房外側面，輕輕平推再松開，重復動作 3 次。

第三步：將左手掌心向上，用小拇指輕拖乳房底側，讓乳房有彈跳感，重復動作 3 次。

第四步：張開左手掌從下面托住乳房，往上推動再松開，重復動作3 次。

這樣一側乳房的按摩就完成了，可以換另一側乳房重復按摩。

孕婦乳房按摩要注意什么

1、按摩的力度要輕柔，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。

2、孕婦按摩乳房時要注意避免按摩乳頭，乳頭的按摩必須在37周以后，也就是寶寶足月以后，避免引起宮縮。

3、孕中期的乳房還不宜過度按摩，只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。

孕婦按摩乳房有什么好處

1、緩解乳房不適

懷孕后，孕激素的分泌會促進乳房增大，乳汁分泌，使得準媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時，可能會導致胸部出現脹痛感，此時正確的按摩乳房，能夠有效地舒緩脹痛感，減少孕期的乳房不適。

2、防止乳房下垂

孕期適當的按摩乳房，還可以增加胸部組織的活力，使皮膚保持彈力，有效預防下垂，讓媽媽在喂養時更有信心。

3、有助于產后哺乳

孕期正確的按摩手法有利于疏通乳管，幫助媽媽產后能順利出奶，保證寶寶奶水充足。同時，按摩時刺激乳頭和乳暈，會讓乳頭部分更為凸起，有利于喂奶工作的進行。此外，形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳。