4種必吃的催經(jīng)食物1：濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖，各適量，先把茶葉放入碗中并加適量的紅糖，然后用沸水沏泡，好后去渣飲服即可，可每天服一次，對(duì)女性月經(jīng)遲遲不來(lái)的現(xiàn)象有著很好的調(diào)理作用。濃茶紅糖飲有清熱、調(diào)經(jīng)的作用。

4種必吃的催經(jīng)食物2：紅棗桂圓湯

取適量的紅棗和桂圓，加適量水煮湯飲服，注意紅棗和桂圓都吃掉，有補(bǔ)血的作用，而且還能增加體內(nèi)的精氣，對(duì)一些女性由于體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲不來(lái)非常有效。

4種必吃的催經(jīng)食物3：山楂紅糖飲

生山楂肉 ，紅糖，各適量，先把山楂加水煎后去渣，沖入適量的紅糖，熱飲。經(jīng)血可自下，有活血調(diào)經(jīng)的作用，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4種必吃的催經(jīng)食物4：山楂紅花酒

山楂 ，紅花 ，白酒 ，各適量，把這些藥物加酒中浸泡一周后飲服，每次取適量，一天服兩次，有活血化瘀的作用，主治月經(jīng)不來(lái)或是經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛等癥狀，注意忌食生冷勿受寒涼。

月經(jīng)推遲的注意事項(xiàng)

1.放松身心，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。

4.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

5.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。