4種必吃的催經食物1：濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖，各適量，先把茶葉放入碗中并加適量的紅糖，然后用沸水沏泡，好后去渣飲服即可，可每天服一次，對女性月經遲遲不來的現象有著很好的調理作用。濃茶紅糖飲有清熱、調經的作用。

4種必吃的催經食物2：紅棗桂圓湯

取適量的紅棗和桂圓，加適量水煮湯飲服，注意紅棗和桂圓都吃掉，有補血的作用，而且還能增加體內的精氣，對一些女性由于體弱、貧血造成的月經推遲不來非常有效。

4種必吃的催經食物3：山楂紅糖飲

生山楂肉 ，紅糖，各適量，先把山楂加水煎后去渣，沖入適量的紅糖，熱飲。經血可自下，有活血調經的作用，主治婦女有經期錯亂。

4種必吃的催經食物4：山楂紅花酒

山楂 ，紅花 ，白酒 ，各適量，把這些藥物加酒中浸泡一周后飲服，每次取適量，一天服兩次，有活血化瘀的作用，主治月經不來或是經來量少、紫黑有塊、腹痛等癥狀，注意忌食生冷勿受寒涼。

月經推遲的注意事項

1.放松身心，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

4.注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。

5.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。