當寶寶即將斷奶的時候就要考慮給寶寶添加輔食了，這樣才能保證他們有充足的營養供應。不能只靠母乳或奶粉喂養寶寶，這樣容易導致孩子營養失衡。

最近一個朋友快被她婆婆搞崩潰了，跑過來和兜媽大倒苦水，哭訴了半天，兜媽才聽明白，原來就是為了孩子的第一口輔食，爭吵不休。

朋友家的小寶寶剛剛四個月，她婆婆整天吵嚷著說：“哎呀，我們老家都有個習俗，要開葷，快，這是我拿來的豬尾巴，讓孩子吃幾口”。

我這個朋友看到后直接拒絕了，她婆婆還一直嘀咕說：“吃點肉怎么了，原來都這么養，也沒見有什么問題。”

開葷這個習俗我相信每個地區都有這個說法，其實都是長輩帶著美好祝福，希望寶寶健康成長，百祿百福。

長輩有著祝福的心，我們心領就好。因為寶寶的消化系統和免疫系統都尚未成熟，所以對待第一口輔食，更要謹慎重視，別把輔食吃成負擔。

那么，寶寶第一口輔食，到底該如何添加呢？

首先，我們要明確，為什么要給寶寶添加輔食？

一、為了滿足寶寶健康生長發育。

寶寶生長發育迅速，添加的營養素可以彌補單純奶制品的不足。隨著寶寶年齡的增大和對營養物質的需求增多，單純的母乳或者奶粉，已經滿足不了寶寶的營養需求，需要全面供應各類營養物質，如造血需要的鐵質、骨骼發育和長牙齒需要的鈣質等。

特別是寶寶的鐵元素消耗很快，需要從食物中額外獲取，如果攝取不及時，很容易造成寶寶貧血等狀況出現。一旦貧血，嚴重時甚至會損傷孩子聽覺傳導系統，降低注意力、記憶力等，影響寶寶智力發育。

二、訓練孩子的胃腸道功能。

寶寶4-6個月時，開始分泌唾液淀粉酶，雖然含量不高，但是這代表著寶寶的消化吸收功能正在逐漸發育，這時候添加輔食，幫助寶寶腸胃功能得到鍛煉。

三、鍛煉咀嚼吞咽功能。

小寶寶并不是天生會吞咽咀嚼食物，這都需要經過長時間鍛煉，寶媽要抓住這關鍵時間，添加食物，讓寶寶適應食物在口腔中的感受。

而且咀嚼能力對于以后寶寶開口說話也有重大的影響哦，一定要重視起來，不要錯過這個黃金期。

既然添加輔食這么重要，寶媽們應該在什么時間段給寶寶添加輔食呢？

《中國居民膳食指南（2016）》建議：嬰兒在滿6個月后（180）天開始食物引入。因為每個寶寶都存在一定的個體差異，輔食的添加原則是：不能早于四個月，也不能晚過八個月。

各位寶媽可以根據每個孩子不同的成長狀況，酌情添加，注意觀察寶寶，當寶寶有了以下這些信號，說明你的輔食行動計劃可以開始了！

1、對大人吃飯感興趣。寶寶在旁邊看大人吃飯時，寶寶會感興趣，可能還會來抓勺子、搶筷子，甚至還會把自己的手或玩具往嘴里塞。

2、喂奶形成規律。喂奶間隔大約4小時，母乳喂養每天8到10次，人工喂養每天超過1000毫升，可是寶寶仍會苦惱喂不飽。

3、頻繁咬玩具或者奶頭，一直流口水。

4、體重是出生時的2倍，低體重兒達到6公斤，但是給足奶量體重仍增長緩慢。

5、寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或者靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、后仰等動作來表示想吃或者不想吃。

6、如果當父母將食物靠近寶寶的嘴邊時，寶寶會積極地伸出舌頭或者將食物舔進嘴巴里，發出笑聲，寶寶很興奮以及很吃驚的表情，這就表示說明寶寶對食物產生興趣，這時就可以放心給寶寶喂食了。

但是出現寶寶把食物吐出來，或者轉頭避開食物，這表明寶寶對于目前的食物并不感興趣，甚至有些排斥，這個時候寶媽不要強迫，過一陣再嘗試一下。

7、理解寶寶的“伸舌反射”。很多寶媽都發現給寶寶吃輔食時，寶寶常常把剛喂進嘴里的東西吐出來，就認為寶寶是不喜歡吃。其實，寶寶這種伸舌頭的表現，是一種本能的自我保護，稱為“伸舌反射”。

這說明還不到喂輔食的時候，這種現象一般到四個月前后才會消失，所以不要一味地硬喂，這樣寶寶會感到不愉快，不利于良好的飲食習慣的培養。

那么寶寶一切準備就緒，我們該如何添加輔食呢？

首先，最好的第一口輔食是單一成分高鐵米粉，注意哦，這里不包括自制的米粉，因為里面并不含有寶寶需要的營養元素。目前市場上售賣的高鐵米粉，其中已經強化了寶寶所需要的鈣、鐵等營養元素，可以幫助寶寶防止貧血等狀況出現。

第一次添加米粉量可以參考每個產品給的建議添加量，一般都是在5g左右。第一次吃米粉的目的不是讓寶寶吃飽，而是讓他適應新加的食物。

沖米粉的原則由少到多，由稀到稠。

在寶寶6個月之后，并且添加米粉已經連續超過三個星期后，可以將蔬菜泥加入米粉中。一定是泥狀食物，添加蔬菜時優先選擇根莖蔬菜。

7個月之后，可以開始逐步添加蛋黃、肉泥等食物，添加同時一定要注意觀察寶寶是否對新加食材有過敏反應。

7-9個月時，寶寶的咀嚼、吞咽功能發育逐漸進步，所以我們也要及時調整食物的硬度和大小，可以將食物從泥狀逐步向末狀食物過渡。

這個時候寶寶可能會抓取食物，千萬不要阻攔，這是寶寶正在發展精細動作。

10-12月齡的寶寶可以添加碎狀食物，如厚粥、碎肉、魚肉等，由細到粗，逐步接近大人的飲食。

輔食添加之路大坑！各位寶媽注意查收

1、輔食不可以代替乳類，有的媽媽覺得寶寶已經可以吃輔食，就減少奶量的攝入，這是完全不正確的。這個年紀的寶寶仍然以母乳或者配方奶為主，輔食只是一種營養補充，一定要分清主次。

2、1歲之內，寶寶需要遠離以下食材：帶殼海鮮、鮮牛奶、蜂蜜、蛋清、大豆、小麥、花生等。

3、不建議將糖、鹽等大人常吃的調料放入寶寶的輔食中，以免增加寶寶腸胃負擔。

4、不建議吃堅果，因為是高致敏類食物，重點是容易造成寶寶窒息等嚴重后果！

5、準備好寶寶專屬的餐椅以及可愛的餐具，引起寶寶的就餐興趣，為以后自主進食之路打好基礎。