世界衛(wèi)生組織建議：寶寶添加輔食最合適的時(shí)間是在滿6個(gè)月后，因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/baike/387516.html" title="母乳" class="innerlink" target="_blank">母乳已經(jīng)無法滿足其生長(zhǎng)發(fā)育需求，如果是配方奶的嬰兒則可以在4個(gè)月后就逐漸嘗試喂輔食。

添加輔食是門大學(xué)問，有些寶媽的喂法，不僅無法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)傷害寶寶脾胃，造成發(fā)育不良。

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給寶寶喂輔食的“雷區(qū)”

錯(cuò)誤方式一：給寶寶喝自制米糊、米湯、米粥

在傳統(tǒng)的育兒觀念里，米糊、米湯類不僅營(yíng)養(yǎng)充足，還適合嬌嫩的寶寶吸收，是添加輔食的最佳選擇。很多寶媽都擔(dān)心外面的米粉添加劑多，熱衷于在家自制米粉、米湯，殊不知這種做法反而是在害娃。

米湯：米湯雖然看著清淡好吸收，但其實(shí)內(nèi)含大量的砷元素，嬰幼兒長(zhǎng)期攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒，影響健康發(fā)育。米湯中含有較高的淀粉，容易破壞奶粉的營(yíng)養(yǎng)成份。

自制米糊：自己做的米糊看似健康衛(wèi)生，但其實(shí)并不如正規(guī)配方米粉。因?yàn)樵谧约喊局频倪^程中，大米中的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過熬制已經(jīng)所剩無幾。

張文宏醫(yī)生就明確強(qiáng)調(diào)：“不要再讓中國(guó)孩子早上喝粥類了，這樣無法提高抵抗力。”單純以這種輔食喂養(yǎng)寶寶，很容易營(yíng)養(yǎng)不良，越喂越瘦。

正確打開方式：在開始添加輔食時(shí)，可以選購(gòu)正規(guī)的補(bǔ)鐵性配方米粉，其中按照寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需加入了各種維生素，適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

錯(cuò)誤方式二：把雞蛋當(dāng)成輔食佳品

雞蛋是家家戶戶餐桌上的必備品，不僅美味還含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，能夠促進(jìn)嬰幼兒的骨骼和智力發(fā)育，還有助于提升免疫力，但它卻并不是廣大寶媽們認(rèn)為的“輔食圣品”。

尤其是8個(gè)月以下的寶寶，最好不要攝入，因?yàn)榈扒迨亲畛Ｒ姷膵胗變?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/hl/20130121_249336.html" title="過敏" class="innerlink" target="_blank">過敏原，容易誘發(fā)寶寶過敏性疾病。最好等8個(gè)月之后再?gòu)牡包S開始逐步添加。

正確打開方式：雞蛋雖好，但也不能盲目跟風(fēng)，寶寶需要獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得從多種食物中攝入，可以在1歲左右先吃蛋黃，但嘗試蛋清。

錯(cuò)誤方式三：為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多種食物混著吃

添加輔食需要營(yíng)養(yǎng)多樣，很多家長(zhǎng)就從字面意思出發(fā)了，在制作輔食的時(shí)候也愛“大亂燉”，不管是啥只要有營(yíng)養(yǎng)就都給娃“滿上”，但是對(duì)于嬰幼兒來說，這種多樣食物混著吃的方式是極為不可取的。

其一是因?yàn)橛變耗c胃嬌弱，無法消化多樣混合食物，反而損傷脾胃；其二是一旦引發(fā)過敏，也無法準(zhǔn)確排查過敏原，都會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

正確打開方式：在做寶寶的輔食時(shí)，要有耐心和觀察力，一種一種地逐步添加，每樣食物起碼要經(jīng)過2-3天的“考察期”，等寶寶無不良反應(yīng)后，才能“轉(zhuǎn)正”。

錯(cuò)誤方式4：為了補(bǔ)充維生素，喝鮮榨果汁

蔬菜水果里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，但是水果不方便寶寶啃，因此很多寶媽會(huì)做成鮮榨果汁加入寶寶輔食套餐，殊不知這樣只會(huì)適得其反。

果汁中含有較高濃度的糖分，而且飽腹感強(qiáng)，寶寶的消化能力難以承擔(dān)。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)和《中國(guó)居民膳食指南》都明確指出：1周歲前的嬰幼兒不適合喝果汁，1-3歲內(nèi)的幼兒攝入果汁不能超過120毫升。

正確打開方式：寶寶的最佳飲品就是母乳、奶粉和白開水，如果想要補(bǔ)充維生素，可以做蔬菜泥，水果切小塊。

02

寶寶添加輔食時(shí)間表

給寶寶添加輔食需要：由少到多、由單一到多種、由稀到稠、根據(jù)不同的月齡更換輔食。

1、6-8個(gè)月（糊狀食物）

寶寶在6個(gè)月剛開始吃輔食的時(shí)候，最好以米糊類的糊狀物為主，每餐喂養(yǎng)2-3茶匙，每天喂養(yǎng)2-3次，到8個(gè)月左右的時(shí)候可以制作一些蔬菜泥，滿足鈣、鐵、鋅等需求。

2、8-9個(gè)月（沫狀食物）

這個(gè)階段的寶寶開始長(zhǎng)牙，糊狀食物不能滿足需求，寶媽可以在粥中加入雞肉、豬肉等

此時(shí)，寶寶基本開始長(zhǎng)牙了，可以逐漸將其食物轉(zhuǎn)換成沫狀，鍛煉其咀嚼能力，如：瘦肉粥、雞肉粥、面條，需要煮爛一點(diǎn)。

3、9-12個(gè)月（丁狀食物）

寶寶這時(shí)候可以向正常飲食靠近，采用3餐3點(diǎn)的進(jìn)食方式，也可以適當(dāng)?shù)丶尤攵钍澄铮M(jìn)一步鍛煉咀嚼能力。