什么是腹部爬行訓練時間？孩子醒著的時候，腹部爬行訓練時間讓他們短暫地趴在肚子上。這是幫助嬰兒增強頸肩肌肉和提高運動技能的重要方法。

確保在腹部爬行訓練時間陪伴寶寶并密切注意。

腹部爬行訓練時間可以提供什么幫助？

腹部爬行時間有益于：

剛開始進行頸部控制的1-3個月大的新生兒和嬰兒。腹肌時間有助于他們訓練滾動、坐起、爬行和行走所需的肌肉。請在腹部時間始終與寶寶在一起。

4-7個月大的嬰兒。即使他們在一些幫助下翻身，但當孩子在趴著進行腹部訓練時，家長依舊應該在一旁監督陪伴孩子。腹部時間可以幫助他們練習伸直手臂來進一步抬起頭和胸部。這可以增強手臂、胸部和背部的肌肉。

患有頸病的新生兒稱為斜頸 ，緊繃的頸部肌肉會妨礙嬰兒轉頭。腹部時間可以在孩子周圍放一些玩具之類的引起孩子的注意力，鼓勵嬰兒四處張望。并且可以咨詢醫生如何進行鍛煉，可以幫助嬰兒的頸部肌肉放松。

扁平頭綜合征（位置性頭顱畸形）的嬰兒。當嬰兒在出生后的頭幾個月仰臥的時間過多，就會發生這種情況，這可能會在頭部的一側或后部造成平坦的斑點。

應該如何利用腹部訓練時間？

新生兒

通過將腹部朝下趴在胸部或大腿上，每次幾分鐘，每天兩次或三次。當他們趴著時時，他們可以練習抬起頭并增強脖子和肩膀的肌肉。隨著您的寶寶習慣了，您可以稍稍走開一會，不過不能離開太久。

嬰兒

將毯子放在地板上的空白區域中。每天將寶寶放在毯子上趴著3–5分鐘。開始幾天，您的寶寶在這個位置可能會變得挑剔和沮喪。在第一次讓孩子趴著進行腹部訓練時，請不要保持太長時間，之后逐漸延長時間。在寶寶喂飽后，開心的時候進行腹部訓練可能效果更好。

隨著您的寶寶習慣了，可以將您的小寶寶腹部向下放得更頻繁或更長時間。專家建議，到3個月大時，嬰兒每天最多訓練1個小時。

可以發出一些聲音或搖鈴，讓您的孩子抬起頭來。將喜歡的玩具放在寶寶面前，以鼓勵孩子伸手向前爬行。

斜頸或平坦斑點的嬰兒

這項運動對患有斜頸或扁平斑點的嬰兒非常有用，并且可以幫助治療這兩個問題：

將寶寶的頭放在遠離您的位置，然后跟寶寶說話或唱歌，鼓勵您的小孩子轉身面對您，進行10-15分鐘的練習。

還應該知道什么？ 在腹部時間始終與寶寶在一起。 始終將嬰兒仰臥睡覺絕對不要讓孩子趴著睡覺，以幫助預防 SIDS（嬰兒猝死綜合癥）。 在低矮、安全的地面上進行腹部鍛煉。不要將寶寶放在沙發或床上，因為它們可能會滾落或窒息在枕頭或柔軟的表面上。

如果您的寶寶似乎不喜歡腹部訓練時間，可以添加一些種類，唱歌或在附近放置色彩鮮艷的玩具，趴在地板上并與寶寶保持眼神交流，并且可以請其他人加入。不要放棄！腹部訓練時間很重要，有些嬰兒只是需要一些時間就可以適應。