人什么時候最快樂？不是彩票中獎的時候，也不是孩子考了全班第一的時候——那只是表面的快樂，真正的內心體驗，是激動和對未來的某些焦慮感。

專家的研究表明，無論家長還是孩子，最快樂的時候，是下決心做出改變的時候。

請注意，關鍵詞是“下決心”，不是“改變”。

“改變”的時候，尤其第一次改變，一定會給你帶來當頭棒喝，讓你感到很不舒服，“積極”地退縮，成功地走完自己的“5分鐘熱度”。

“下決心”是一件讓人快樂的事情，但改變卻是一件讓人痛苦的事情。

比如，一位家長決定該從今天開始，下定決心，改變自己，和孩子完美溝通、有效交流，不再發脾氣。

他下這個決心的背景是什么呢？

恍惚間，他想到了自己醉得一塌糊涂，進了醫院、打了點滴，第二天痛苦不堪，于是下決心戒酒；

他想到自己因為停不下來、剎不住車、內臟幾乎跳出來的咳嗽，最終下決心戒煙；

還想到體重秤上彈簧一般跳躍的數字，最終下決心減肥……

最后的結果，無一例外，都是“5分鐘熱度”。

世界上最簡單的事情就是下決心。下決心會讓人有放松感和控制感，大腦對未來有了新的期待。

這種放松感和控制感，讓我們的感覺良好，認為自己會從此改變，戒煙戒酒，克服拖延癥，保持健康。

科學家做過調查，如果一個人下決心減肥，并給自己制定了節食計劃或者運動計劃，那么，他會感覺自己更有力量、更加強大。

成年人如此，小孩子當然也是如此。

因為不斷積累的問題，比如做作業時拖延，成績下降，讀書太少，等等，即便爸媽不“追責”，孩子內心也有壓力，他很明白存在的問題，不需要家長啰嗦。

家長這時候的原則只有一個：廢話少說，直指問題。

“最近成績下降了，找一下原因，寫一個改進計劃吧！”

然后，設定期限：

“今天下午5點之前做出來，怎么樣？……來不及，那就晚上9點之前吧。”

給孩子充分的信任，把該說的說完，然后，哪兒涼快哪兒待著去。

“和家長對著干”幾乎是所有青少年的共性。你說得越少，他做得越多；反之亦然。

孩子和你一樣，下決心很容易，當他真正邁出第一步的時候，也會遭到“當頭棒喝”：沒想到改變是這么痛苦的事情！

早知道，就不下那個決心了。沒事，反正下決心也不損失什么。

所以，下一次，他還是會“下決心”，然后……連改變也不想改變了，因為他有了以前的經驗，知道第一步會很困難，會遭到當頭棒喝。

有的孩子能堅持“10分鐘熱度”，多少好一點兒，但往往也達不到預期目標。比如，原計劃每天讀10頁書、背10個英語單詞，結果一周下來，只堅持了3天。

一周之后，他會進入心情的低谷，開始自我懷疑、自我否定：原來那些宏偉的計劃，我根本做不到！我能力不行，我沒有意志！

過上一個月，他心情好一點兒了，因為他已經把上一次“下決心改正”的宏偉計劃忘得差不多了，恰巧這時候問題又出現了；所以他會和我們一樣，重新開始“下決心”……

這不算什么惡性循環，只是大腦的習慣使然，大腦對“下決心”有著天然的喜好，樂此不疲。

家長怎么辦？怎樣幫孩子克服“5分鐘熱度”這個難題？

最關鍵的，是告訴孩子原理：

第一，沒關系，愛“下決心”，行動之后卻遭到痛擊，是人的共性；

第二，我也經常這樣，光下決心，行動不了；

第三，改變的第一步是最困難的，一定要努力堅持，堅持了第一步，然后爭取第二步，這一次“下決心后行動失敗”，不要著急，盡快開始下一次。

如果你每天都能下決心，并作出改變的行動，那就贏了。

關鍵的問題是，在孩子開始行動后，發現有困難，會有巨大的挫敗感。

這時候，家長一定要幫他進行心理疏導，讓他知道，改變本就很困難，計劃無法進行也是正常的。

卸掉心理負擔，他才有可能堅持第二步、第三步。

如果他邁出第一步就很困難，家長卻逼著他去考慮第10步，那就注定會失敗。