進入六月后，天氣愈發炎熱了，寶寶的防曬護膚工作也就成了媽媽們非常關心的一件事。畢竟，沒有哪個媽媽希望孩子被太陽曬得又黑又丑。今天這篇文章就教大家幾招，讓你的寶貝白嫩度夏~

? 多吃紅色和黃色水果蔬菜

想要寶寶在夏天依舊保持白白嫩嫩，飲食上也有講究，平時可以讓他多吃紅黃色蔬果，具體我們來看看：

1.水果類

維生素C能夠有效抑制黑斑生成，有著“美白之王”的美譽，可以讓孩子多吃富含維生素C的水果。建議給孩子每天吃兩三份水果，其中一份最好選維生素C含量高的水果，比如柑橘類、番茄、草莓、奇異果、番石榴等。

另外，維生素A能夠提升皮膚抵抗力；維生素E可以預防肌膚老化，增強肌膚對紫外線的抵御能力；鈣可以增強皮膚彈性，日常飲食上也要注意這些營養元素的攝入。

2.蔬菜類

空心菜、南瓜、番茄、木瓜、白薯、胡蘿卜等蔬菜中富含胡蘿卜素和其他植物化學物質，有助于抗氧化，提升皮膚抵抗力。番茄中含有大量抗氧化劑番茄紅素，每天補充16mg的番茄紅素，能夠降低40%的曬傷風險。另外，要讓孩子少吃感光蔬菜，比如香菜、白蘿卜、芹菜等，以免皮膚發生色素沉淀。

3.魚類

科學研究表明，每個星期吃魚三次能夠有效避免皮膚遭受紫外線侵害。長期吃魚，不但能提升皮膚自然防護能力，類似于防曬霜一般，可以讓孩子更白皙，而且魚肉中含有的優質蛋白還能讓孩子更加聰明伶俐！

? 認真洗臉洗澡

愛美的媽媽都知道，護膚的第一步就是清潔，寶寶的皮膚護理工作也是如此。

洗臉

給寶寶洗臉，建議選用柔軟的毛巾或更柔軟的紗布團。如果寶寶經常吐奶或流口水，就要及時把下巴和頸部的污物擦干凈，并用清水清洗并擦干，以免對臉部皮膚產生不良刺激。

TIPS：寶寶外出回家后，不要立即給他洗澡，尤其是冷水澡，以免受涼生病或者在面部、身體上形成汗斑。

洗澡

通常來說，將室溫保持在28℃，水溫控制在38℃左右較為合適。大家給寶寶洗澡時，要尤為注意脖子、腋窩、腹股溝等皮膚有褶皺部位的清潔。

TIPS：如果要使用爽身粉或痱子粉，那么一定要先做好皮膚清潔，并將皮膚上的水分擦干。爽身粉或痱子粉和水分結合后會凝結成塊，這些凝塊摩擦后容易造成皮膚破損、紅腫。

? 選對日常用品

1.寬松衣物

夏天外出活動，建議給寶寶穿能夠遮蓋四肢的衣褲，以淺色、寬松、棉質為佳，這樣可以避免因排汗不佳引發痱子或細菌感染。

2.遮陽帽

寶寶夏天外出玩耍，首選的物理防曬用具就是遮陽帽。遮陽帽不僅可以遮擋陽光，而且造型好看，寶寶戴上后超可愛的，分分鐘提升顏值。給寶寶挑選遮陽帽時，建議購買純棉材質的遮陽帽，同時兼顧吸汗性好、透氣性佳的特點，顏色選淺色為宜。另外，遮陽帽的帽沿要寬大，這樣遮陽效果才會更出色

3.潤膚霜

寶寶的皮膚摸上去很是光滑，看起來好像沒有問題，其實，與大人相比，寶寶的真皮和表皮都很薄，保持肌膚滋潤的皮脂膜也較少，“屏障功能”還沒有發育完全，是難以抵御外界的刺激，因此，涂抹潤膚霜保持滋潤很有必要。

4. 防曬霜

與成人相比，嬰幼兒的皮膚較薄，發育還不完全，更容易被曬傷。請注意，6個月以下寶寶不能涂抹防曬霜，建議夏季出門讓他待在陰涼處，比如遮陽傘下、樹蔭下、帶蓬的小推車里。寶寶年滿兩周歲后，再使用泡沫式或噴霧式的防曬霜。建議使用防曬系數SPF15的無機防曬品，并且保證產品不含有機防曬劑。