長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)耳朵疼的原因

1、音量的沖擊

戴上耳機(jī)后，外耳的通道口被耳機(jī)緊緊地塞住，幾乎處于閉塞狀態(tài)。而耳機(jī)內(nèi)高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，沒有一點(diǎn)緩沖余地，聽神經(jīng)被刺激得異常興奮，就極容易造成聽覺疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)耳朵痛的情況。

2、耳機(jī)不當(dāng)

耳機(jī)尤其是入耳式耳機(jī)，有些耳機(jī)設(shè)計(jì)不合理(過硬或過大)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴就會(huì)擠壓耳朵，從而使之出現(xiàn)疼痛情況。另外，入耳式耳機(jī)會(huì)和外耳道產(chǎn)生一定的摩擦，易造成劃傷或擦傷，造成耳朵疼痛和腫脹。

減少耳機(jī)的使用時(shí)間

戴耳機(jī)耳朵疼主要是因?yàn)榇鞯臅r(shí)間太長(zhǎng)所致，所以最直接有效的方法就是減少耳機(jī)的使用時(shí)間，甚至是停止使用耳機(jī)，給耳朵放松下。

建議朋友們以后戴耳機(jī)，每次應(yīng)控制在60分鐘以內(nèi)，且半小時(shí)左右就取下耳機(jī)休息會(huì)。另外，耳機(jī)的音量也不宜太高，最大音量不能超過60%。

選擇合適的耳機(jī)配搭

耳塞式耳機(jī)攜帶和佩戴都更為方便，也更受大家的歡迎。但這樣的耳機(jī)塞在耳朵內(nèi)太久會(huì)更容易引起耳朵疼，所以建議選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī)，最好選擇頭戴式的。

做耳朵保健操

長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)的朋友應(yīng)定期做耳朵保健操，即可緩解耳朵疼，還對(duì)聽力有好處。

具體做法：

第一步：搓耳朵。捂熱雙手后，雙手置于雙耳輪廓后，前后搓耳廓，共搓15--30次;

第二步：擦耳輪。雙手握空拳，拇指和食指沿著耳輪來回推摩，直到耳輪充血發(fā)熱，10--20次

第三步：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，拇指和食指反復(fù)揉捏，15--30次;

第四步：拉耳尖。拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、拉，使局部發(fā)熱發(fā)紅，15--30次。