自家寶寶白白胖胖，萌趣可愛，常常被人夸養得好，當媽的心里也美滋滋，但如果持續放任寶寶長胖，導致體重偏重可就不是好事了。不僅對寶寶自身健康不利，而且照顧者也常常會累到腰酸背痛。

那么，該如何控制好胖寶寶的體重呢？有人說，要少吃，要減肥！錯錯錯！對于胖寶寶來說，想要控制好體重必須要注意調整飲食結構，均衡攝入營養，具體怎么做，我們一起來看看吧：

1.控制喝奶量

寶寶是母乳喂養，媽媽繼續按需喂養；寶寶是奶粉喂養，開始吃輔食后，在6個月到一歲期間，每天的喝奶量應控制在600毫升-800毫升左右。

2.調整輔食

給寶寶添加輔食，應遵循從少到多、從稀到稠、從細到粗的原則。寶寶剛開始吃輔食時，第一口輔食要選擇含鐵米粉。體重偏胖的寶寶通常食欲好，無需刻意壓制，等他感到餓時，可以先給他喂點奶，然后再喂輔食，直到他吃飽。

另外，輔食種類應盡量豐富，包含豆類、奶類、谷物、優質蛋白、綠葉蔬菜等。并且，每天的輔食要盡可能用多種食材進行烹飪。請注意，每一種食材要循序漸進地添加，每次只添加一種新食材。寶寶吃完新的輔食后，還要注意觀察他有沒有出現過敏反應。

3.讓寶寶多運動

對于體重偏胖的寶寶而言，除了合理飲食外，還應適當增加運動量。請大家做到以下幾點：

（1）將室內溫度維持在26-28℃之間，給寶寶穿寬松舒適的衣服，以便他自由舒展身體。這樣不但可以讓寶寶更快地掌握行為技能，而且有利于控制體重。

（2）給寶寶喂奶后要豎抱并拍嗝，喂完輔食后不要讓他立即躺下睡覺，應進行適量運動，但不要進行快跑等劇烈運動，以免影響腸胃的正常消化。

（3）天氣和空氣質量較好時，大家要帶寶寶去戶外多運動、多玩耍。