孩子怕黑怎么辦？

孩子怕黑不自己睡覺該如何引導？

育兒路上，孩子怕黑是很多家長要面對的棘手課題。之所以說棘手，是因為，到了分房睡的年齡，孩子因為怕黑卻遲遲不能獨立關燈睡覺，總擔心影響孩子獨立性的培養。這些家長往往不知道孩子為什么怕黑，才難以正確引導。

其實，孩子怕黑與智慧發展有關，是階段性的現象，因勢利導才能幫孩子緩解，與培養孩子獨立性并不相悖，倒是教會孩子如何面對和管理情緒的好時機。

一、客觀認識孩子怕黑，與想象力發展有關

怕黑的孩子究竟在怕些什么呢？

有的孩子說："怕鬼"。

有的孩子說："怕怪獸"，而且還能描述出怪獸大大的牙齒。

有的孩子可能說不出一二。

在我們成人的世界里，鬼和怪獸都是影視劇、游戲中的想象，與現實無關。可孩子沒有分清現實和想象的能力，他們的認知是在發展，卻還遠遠不能夠幫助他們區分什么是真實的存在，什么是虛擬的想象，他們常常把想象也信以為真。

在他們的想象里，黑暗是一望無際的各種不確定，什么都會發生，可以有鬼、可以有怪獸、也可以有大灰狼。

這份想象，令他們不安、焦慮、緊張、害怕，最終匯成一句話"我怕黑。"

看到了嗎？想象力在孩子怕黑心理中發揮著不可忽視的作用。

而孩子豐富的想象力來自哪里呢？無疑就是他們耳濡目染的影像場景、故事情節、家長的言語以及待過的場所。

知乎上有個這樣的提問：說是5歲的兒子在家長不注意的情況下看了手機上的僵尸類的恐怖片，此后長期害怕不敢回房睡。即使被逼回房睡了，夜里醒來還會溜到大人房間一起睡，問大家怎么消除孩子的心理陰影？

原本已經養成的分房睡習慣，被意外看到的恐怖片打破。這個5歲小男孩看了恐怖片，原先建立的安全感被擊碎了，恐怖的影像始終在他的腦海里，夜晚還可能來得更加猛烈，所以他拒絕獨立睡在單獨的房間。

在日常生活中，有些家長習慣用嚇唬的方式管教孩子。

"你再不睡覺，就讓大灰狼把你抓走"

"你再不刷牙，小怪獸就要來了"

孩子聽后，信以為真，一時乖乖的睡覺、刷牙。可是他們的內心，卻深埋了恐懼的情緒。日后，當他們需要獨自面對黑暗，那些從大人口中聽來的大灰狼、小怪獸就是他們想象的素材。

瑞士心理學家皮亞杰認為，孩子怕黑是因為大腦有了初步智慧，到了感知運動這個階段，隨著自我增強，智力也開始探索未知，并創造幻想。

作為家長，不妨客觀認識孩子怕黑：

1. 恐懼是一種本能，是從遠古時代起始于人類大腦中最原始的一種情緒，怕黑是人在具體環境中的恐懼體驗。感到害怕就逃避和抗拒，是出于自我保護的自然反應。

2. 孩子怕黑是想象力發展過程中的敏感事件，是孩子心理發展的一個階段性表現，家長不僅要緩解孩子怕黑的心理，也要保護孩子的想象力。

3. 隨著年齡增長，怕黑也會自然消退

國外的兒童發展心理學家曾通過研究發現，在176位年齡在4-12周歲的兒童中，恐懼黑暗的孩子，比例高達73.3%，但是進入青春期后，這個比例會迅速降低到48.8%，說明隨著孩子成長，對于黑暗的恐懼會日益緩解。

2、 孩子怕黑，家長可以怎么做？

1. 溫和接納孩子的情緒

害怕是一種情緒。

有些家長遇到孩子向自己傾吐"怕黑"的心聲時，想都沒想得直言而出："不要怕。"

可明明孩子的怕是真真實實存在的，還可能是存在一定時間的，怎么可能說不怕就不怕了呢？這種回應表面看是在鼓勵孩子大膽，實則是否定孩子的負面情緒，不愿承認孩子在某些方面還不可以，放棄了幫助孩子認識情緒的主動性。孩子無奈憋回去的情緒日積月累就會成為負能量，無益于形成健康的自我認知。

所以，從孩子的角度出發，先溫和接納孩子的情緒吧。孩子怕黑時，需要的是有人知道和理解她的感受，有人和他一起面對不安、克服不安。

"我感受到了你的害怕，我和你在一起。"一句話再加上一個擁抱，不僅讓孩子的情緒有了出口，還讓孩子面對恐懼時不感到孤立無援，逐漸學會情緒管理。

2. 游戲化解決方案

如果孩子怕鬼，就和孩子一起去抓鬼。

如果孩子拍怪獸，就和他一起把怪獸的樣子描述出來。

知乎上有個問題是：如何讓一個六歲的孩子相信，這個世界上并沒有鬼？

其中的一個高贊回答挺有啟發意義。答主小時候也拍鬼，媽媽就和他說："走，咱們抓鬼去。抓到了關起來，我們就是世界上第一個抓到鬼的人"。

這其實就是游戲化的來解決孩子怕黑這件事。在這個過程中，既不失趣味，也讓孩子在實踐中逐漸分清想象和現實，提升對世界的客觀認知。

我們還可以和孩子一起把鬼怪畫出來，畫成各種各樣，盡情釋放想象，最后可能發現他們不過如此吧，而且現實中還不存在，存在就是那些看得見摸得著的。

3. 適當的滿足孩子的需要

滿足孩子需要是幫助他們建立安全感的過程，安全感足了，"黑"就不那么可怕了。

如果孩子因為怕黑讓一直開著燈睡，可以把孩子的注意力引導到小夜燈上。可以對孩子說："大燈累了，小夜燈上班了"。

也可以借助相關的繪本故事，用積極素材為孩子的想象力打底。

我們害怕什么，是因為對其不夠了解，孩子也一樣。面對孩子怕黑，所有的努力都是幫助孩子認識自己的情緒、認識客觀事物，發展安全感。