當寶寶開始添加輔食之后，魚肯定是麻麻們選擇中不可缺的東西。因為關于魚的優點太多啦，比如低脂肪、高蛋白、DHA，但是選擇合適的魚實在不容易。所以初哆咪寶寶吃什么海鮮好？

初哆咪寶寶飲食：山珍海味，鮮美的極致

凡出產于海里的，可食用的動物或植物皆可稱為海鮮。中國自古就以"山珍海味"比喻高檔、名貴、味道鮮美，可見海鮮在國人心中的地位真不低。我們常見的海鮮有海魚、海蝦、海貝、海蟹，還有魷魚、海參等，其實海帶和蝦皮也算作海鮮。

海鮮到底有多大“咖”？

海鮮到底算不算大咖，我們看看營養界怎么下定論的。養生論中有這么一條：“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”，說的就是海產營養價值高。究竟都高在哪里呢？一起來看看海鮮的營養價值：

蛋白質：大部分海產中（動物性食物）都含有優質蛋白質，并且相較畜禽肉來說，魚蝦類的肉質具有低脂肪，高蛋白，易吸收的特性。蛋白質是組成生命的必須物質，它構建人體組織，提供能量，負擔著雙重重任，是非常重要的營養素之一，缺乏蛋白質的孩子，容易引發生長發育遲緩以及免疫力低下等問題。

咖位等級：★★★★★

礦物質：海產品中含有豐富的礦物質，尤其是碘和硒，含量要甩多數陸地食材幾條街呢。其他礦物質，比如牡蠣的鋅，海帶、紫菜的鈣、鐵、碘等，含量都是非常高的。這些礦物質對孩子來說，可是非常重要的，直接影響到孩子各個器官的生長發育情況，如果嚴重缺乏還會引起克山病、碘缺乏病等，比如碘缺乏就會影響智力的發育。

咖位等級：★★★★

（含硒最多的食材百強排名，有一半是海產）

DHA：即二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金。是神經系統細胞生長的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此DHA對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。而海產是DHA的良好來源，好多海魚，如三文魚、鲅魚、帶魚都含有極為豐富的DHA。

咖位等級：★★★★★+

綜合來看，海鮮在營養界里絕對具有“大咖”的實力，對于小寶寶來說，海鮮也是非常合適的輔食食材。那么日常適宜寶寶輔食的海鮮有哪些？

適宜初哆咪寶寶輔食添加的海鮮有哪些？

初哆咪寶寶輔食材料三文魚：提到DHA，多數人第一個想到的就是三文魚。三文魚脂肪含量比較高，魚肉肥嫩，魚刺較少，非常適合嬰幼兒食用。烹飪方法蒸煮均可，小寶寶可以打成泥，搭配蔬菜食用營養更豐富。每周吃兩次即可收獲不錯的DHA補充效果。

初哆咪寶寶輔食材料鱈魚：蛋白質含量豐富，肉質細膩，魚腥味淡，魚刺較少，是嬰幼兒輔食中的常用食材。鱈魚的烹飪方法同樣推薦蒸熟的方式，寶寶大些后，香煎鱈魚也不錯哦。

初哆咪寶寶輔食材料蝦：常見的海蝦有對蝦、青蝦、基圍蝦等，蝦肉的蛋白質含量非常豐富，而且鮮嫩無比，是小孩子最為喜歡的海鮮。需要注意的是，給寶寶吃蝦一定提前處理好，挑出蝦線，剝去蝦頭和蝦皮。

初哆咪寶寶輔食材料牡蠣：作為“補鋅代言人”的牡蠣，蛋白質和鋅含量豐富，一般作為孩子補鋅的首選食材。來不及烹制及采買的媽媽可以選擇純牡蠣制作的嬰幼兒牡蠣粉，也有很好的補鋅效果。

其他適宜初哆咪寶寶的輔食海鮮還有：扇貝、秋刀魚、鲅魚等。在給孩子吃海鮮一定要注意的海鮮食材的安全性：海鮮必須要新鮮，貝類要選擇活貝或質量好的干貝制品等；蝦類也要盡量選擇新鮮的活蝦或冰蝦。還有烹飪魚類時，魚刺一定要處理干凈，必要時可將魚肉仔細剝離，反復確認后再給寶寶食用。

因為海鮮多數容易引起過敏，所以在添加時還要密切觀察寶寶的食用反應，發現過敏癥狀立即停止食用此類海鮮，等孩子大些時候，可再次嘗試添加。

海產類食材所含的營養物質是孩子生長發育階段不可缺少的，又以味鮮，低脂，易消化的特點，成為孩子餐桌上的美食上選，可以說是集健康與美味于一身的食材，無愧“大咖”的美譽哦。