藍(lán)莓吃多了有什么壞處 藍(lán)莓吃多了的副作用
2020年07月06日 18:21閱讀次數(shù)：7057
我們都知道，日常吃任何一樣食物都應(yīng)控制量，不能長期大量吃，因?yàn)檫@樣會其反作用，反而對身體無益。那么，藍(lán)莓吃多了有什么壞處?下面一起來看看藍(lán)莓吃多了的副作用吧。
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腹痛腹瀉
藍(lán)莓是一種性質(zhì)寒涼的水果，食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，引起腹痛腹瀉的癥狀。尤其是脾胃虛寒患者和胃酸分泌過多的人，更應(yīng)慎食藍(lán)莓，避免病狀加重或者是引起身體不適的癥狀。
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血糖升高
藍(lán)莓中的含糖量比較高，并且其中大部分都是果糖，易于被人體吸收，藍(lán)莓吃多了則會導(dǎo)致血糖升高過快，這對糖尿病人來說很危險(xiǎn)，所以一般建議糖尿病人應(yīng)少吃或不吃藍(lán)莓。
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增加患病率
藍(lán)莓里面含有一種叫做花青素的強(qiáng)效抗氧化劑，這種物質(zhì)在適量吃的情況下，能夠改善皮膚，延緩皮膚衰老的速度。如果食用過多，會將體內(nèi)的自由基清除掉，患病率就會大大增加。
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