一歲寶寶可以吃藍(lán)莓嗎

可以吃

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是一種容易咀嚼消化的水果，一歲寶寶已經(jīng)可以進(jìn)食固體食物水果了，因此是可以吃藍(lán)莓的。

注意：

不要拿整顆的藍(lán)莓喂寶寶，這樣容易噎到，最好用勺子將藍(lán)莓鏟成幾塊喂給寶寶。并且注意寶寶每天不要吃多了，5-6顆即可。

寶寶吃藍(lán)莓有什么好處

1、保護(hù)視力：

藍(lán)莓很好的一個(gè)功效就是可以保護(hù)視力，對(duì)寶寶的眼睛是很好的。

2、提高記憶力：

藍(lán)莓還可以提高記憶力，增強(qiáng)腦力，處于發(fā)育中的寶寶經(jīng)常吃藍(lán)莓是很好的。

3、有助于睡眠：

藍(lán)莓含有膳食纖維，能夠利于腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于改善睡眠也有一定的作用。

4、營(yíng)養(yǎng)非常豐富：

藍(lán)莓不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人的肌體免疫等功能，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、葡萄、橘子等水果，堪稱(chēng)“世界水果之王”。所以寶寶食用可以補(bǔ)充各種元素。

寶寶吃藍(lán)莓注意事項(xiàng)

1、新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時(shí)勿食。

2、由于藍(lán)莓含有草酸鹽，當(dāng)草酸鹽積聚太多在體液的時(shí)候，會(huì)有結(jié)晶的現(xiàn)象，反而會(huì)對(duì)身體有害。因此當(dāng)腎臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍(lán)莓。

3、草酸鹽也會(huì)阻止鈣的吸收，因此要強(qiáng)化鈣質(zhì)的人避免將藍(lán)莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍(lán)莓隔開(kāi)2-3小時(shí)。

寶寶吃藍(lán)莓怎么挑選

1、看外觀(guān)：

(1)好的藍(lán)莓圓潤(rùn)、大小均勻，表皮細(xì)滑、不黏手。大小不勻、表皮粗糙的說(shuō)明發(fā)育不良。

(2)好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色，覆有白霜。如果顏色發(fā)紅，說(shuō)明尚未成熟。白霜不明顯或沒(méi)有白霜，說(shuō)明存放過(guò)久已不新鮮。

2、捏一捏：

用手捏一捏，好的藍(lán)莓果實(shí)結(jié)實(shí);如果捏起來(lái)很軟，還有汁液滲出，說(shuō)明已經(jīng)熟過(guò)了;如果果肉干癟、表皮起皺，說(shuō)明存放過(guò)久，水份嚴(yán)重流失，不宜選購(gòu)。

3、嘗一嘗：

好的藍(lán)莓香氣馥郁，嘗起來(lái)酸甜可口，沒(méi)有果核;如果香味較淺，嘗起來(lái)酸澀，說(shuō)明尚未成熟。

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