薏米仁連續吃多久去濕

薏米仁食用后達到除濕效果的時間要因人而異。

每個人的體質不同，體內濕氣情況也不一樣，在加上日常飲食生活方式不同，這就導致其達到去濕效果的時間有差異，一般來說食用薏米后出現尿液增多的現象，且身體感覺輕松了，這就是濕氣在排出的表現。

不同人食用薏米后去濕的時間

1、脾虛濕盛、脘腹脹滿、食少便溏者，由于濕邪比較粘膩，至少需要一個月以上的時間。

2、中焦虛寒，同時伴有濕氣大者，由于其偏于寒涼，也有可能加重寒濕的癥狀，具體調理時間要更長一些，可能需要3到6個月，或者更長的時間能有效果。建議最好是加大棗、生姜等一類溫性的食物同吃，效果更好。

薏米仁怎么吃祛濕效果好

冬瓜薏米排骨湯

材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、雞精、黃酒。

做法：

1.冬瓜洗凈后，去皮、去籽、切塊;豬排骨洗凈，斬塊;薏米掏凈。

2.將排骨先用沸水焯水，焯水后洗凈血污，放入鍋中加清水適量煮開，撇去浮沫，加黃酒，加蓋燜20分鐘左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下鹽和雞精調味即可。

藥薏米粥

材料：山藥、蓮子、薏米、百合、冰糖。

做法：

1.先將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。