獼猴桃的熱量是多少大卡

每100克獼猴桃含熱量61大卡。

一個獼猴桃的重量大概在50克左右，含熱量約為30大卡，這在水果中屬于熱量較低的一類了。同時獼猴桃的纖維素含量也很高，有排毒通便的作用，很適合減肥的人食用。

獼猴桃的營養價值

每100克可食部分獼猴桃含糖11克、蛋白質1.6克、類脂0.3克、維生素C 300毫克、磷42.2毫克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克，此外還含維生素P。

同時，獼猴桃中還含有10多種氨基酸，所含的維生素C是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。所以說獼猴桃營養價值高，甚至有“維C之冠”的美稱。

吃獼猴桃有什么好處

1、獼猴桃含有豐富的維生素C，可以預防壞血病，預防牙齦出血，還可以滋潤肌膚，改善膚色，美容養顏，防皺抗衰老。

2、獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，排毒養顏。

3、獼猴桃中還含有氨基酸及多種微量元素，可以健腦益智，促進人體的生長發育。

4、獼猴桃水分含量高，且性偏寒，可以清熱潤燥，生津止渴，預防上火。

5、獼猴桃還富含精氨酸，能夠有效地改善血液流動、防止血栓形成。

6、獼猴桃中含有大量維生素C、果膠及多種微量元素，可以抑制膽固醇在動脈內壁沉積，并降低血液中膽固醇水平，起到維持血管功能、預防動脈粥樣硬化的作用。