西梅的副作用 西梅的危害

西梅是常見的一種水果，一般適量食用是沒有副作用的，但若是食用不當或過多則可能會引起不適。

比如吃多了會導致出現腹瀉、損傷腸胃、使得血糖升高等。另外，吃了變質腐爛的西梅，則會引起腹瀉腹痛等腸胃不適。

西梅吃多了會怎么樣

1、影響腸胃功能

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。另外，吃了多了西梅還會酸到牙齒，影響食欲。

2、腹瀉

西梅的滑腸減肥作用，少量食用可治療便秘，但吃多了尤其是將西梅榨成果汁食用，極容易導致腹瀉。

3、血糖升高

西梅中糖分含量很高，且其中以果糖和葡萄糖為主，食用容易被人體吸收，若是一下子吃太多，攝入的糖分高，就容易出現血糖升高的現象。

西梅吃多少合適

正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次。

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。