惡露沒干凈能做骨盆修復運動嗎

可以

骨盆修復運動是女性在生產后需要的的運動，能夠幫助寶媽們盡快修復骨盆情況，即使是惡露沒有干凈也是可以做的。骨盆修復并不是做手術修復，只是通過一些產后健身操，通過運動的方式，還有通過骨盆矯形帶來達到骨盆修復的目的。骨盆修復不是劇烈運動，對惡露沒有影響。

產后做骨盆修復運動有什么作用

女性產后身材多多少少會有些變形，此時就需要做運動來恢復了。其中有一種就是骨盆修復運動。那么產后做骨盆修復運動有什么作用?

1、產后堅持做骨盆修復，可以使骨盆恢復緊密狀態，對恥骨聯合分離狀態有修復作用。骨盆修復好了，就不會造成體形走樣，不產生腰痛肩酸。還可避免導致子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、張力性尿失禁等。

2、產后在專業人士的指導下堅持做產后健身操，并用專用的骨盆帶進行骨盆修復。

另外惡露期間注意休息和保暖，不吃辛辣生冷刺激性食物，不作劇烈運動，保證充足的睡眠，有利于身心健康。

產后骨盆修復做幾次才能修復

具體幾次需要看個人體質的。

對于急切希望恢復身材的產婦，產后恢復骨盆是一件首要大事。一般產后骨盆修復根據個人體質不同，要做3到5次，2個月內對骨盆進行修復是最理想的。

一般十次一個療程，一個療程不好，可以接著再做。骨盆修復可以幫助骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。肩背部曲線優美骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優美、流暢。