鯉魚湯下奶還是鯽魚湯下奶

鯽魚湯下奶效果更好。

鯽魚湯里含有豐富的蛋白質，這種成分不僅能夠補充營養，還可以幫助緩解坐月子人的壓力，幫助舒緩身體系統的緊張，從而促進乳腺發育，起到催奶的目的。

鯉魚湯雖然也能下奶，但主要的是適合產后乳汁不通、乳汁不足的產婦通乳，其效果不如鯽魚湯。

鯽魚湯下奶注意事項

1、喝鯽魚湯下奶的時候，要多喝湯，因為湯里面的營養才是最能夠起到下奶的功效的，魚肉可少量食用。

2、媽媽們在喝完鯽魚湯后，要趕快讓孩子吸允自己的乳頭，這樣可以很快的刺激乳汁的分泌，但是不要讓寶寶們含的時間太長，以防傷害乳頭，下奶的作用就不明顯了。

3、如果服用完鯽魚湯后有下奶的跡象，大家要趕快將分泌的乳汁消耗掉，有利于乳汁的連續分泌，催奶作用更加顯著。

鯽魚湯下奶的做法推薦

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚4條、鹵水豆腐1塊、蔥1段、小蔥1段、姜1塊、水1000毫升、植物油2湯匙、食鹽1茶匙。

做法：

1、鯽魚去鱗去鰓去內臟，腹內的黑膜清理干凈，沖洗瀝干。

2、用干凈毛巾或廚房專用紙把魚身擦干，起油鍋，油熱后下魚，正反面煎黃。

3、利用鍋內底油爆香蔥姜。

4、添加沒過魚身的熱水，大火燒開，繼續滾煮。

5、至湯汁變白，添加豆腐。

6、轉中火，繼續燉5分鐘。

7、用鹽調味，起鍋前撒上蔥花即可。

木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗凈切丁。

2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗凈。

3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。

4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。

5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然后放適量鹽調味即可。

功效：健脾利濕、活血通絡、補虛下乳，尤其適合產后食用。