香菇和油菜算得上最佳拍檔,兩種食材一起烹飪迸發(fā)的清香滋味令人回味,熬成高湯清甜潤滑,淡淡的清香引人無限想象和向往,可改善孕婦食欲不振的情況。
香菇的營養(yǎng)價值很高,有“蘑菇皇后”的美稱,油菜也富含鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,兩者搭配食用可為孕婦及胎兒發(fā)育提供所需營養(yǎng),有助于胎兒的大腦、骨骼和皮膚健康發(fā)育。
香菇油菜還有很好的降血脂作用,孕婦適量食用有助于膽固醇的控制,同時還可減肥、通便。
油菜中含有大量鈣,香菇中的維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,二者搭配,補(bǔ)鈣效果更強(qiáng)。
食材:香菇,油菜,蒜片,蠔油,鹽。
做法:
1、香菇洗凈,切片。
2、鍋里加水,燒開,加一滴油,加鹽,焯燙油菜,撈出過涼水。
3、就這個水,焯燙香菇。控水撈出。油菜控水切大斜片。
4、鍋里加油,下蒜片,煸炒。蒜片炒到變黃,加香菇片,煸炒,加油菜,加蠔油,翻炒均勻,加鹽炒勻即可出鍋。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!
產(chǎn)后飲食 香菇燉豆腐
產(chǎn)后補(bǔ)血食譜:香菇木耳瘦肉粥
香菇丸子 適合11-12個月寶寶食用
芝士雞翅包飯 好吃到停不下來
香菇鮮蝦盞
香菇番茄湯 酸甜有味
杜仲怎樣吃補(bǔ)腎
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養(yǎng)寶媽必知
鮑魚怎么燉湯最營養(yǎng) 偶吃一鮑魚快活似神仙
蔬菜湯下奶做法
豬心與什么搭配燉湯 這么好喝的豬心湯必須得走起啊
關(guān)于我們 | 廣告服務(wù) | 網(wǎng)站合作 | 免責(zé)聲明 | 聯(lián)系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!