妊娠一月

妊娠一月，胚囊初成。肝經主養，多吃綠色蔬菜及酸性食物

多吃：

酸：精熟酸美。飲食精致則易于消化吸收，食酸味則養肝血。

葉菜/葉酸：綠色入肝，多吃綠葉蔬菜和水果(油菜、甘藍、青菜、菠菜、西蘭花)，這些食物也是葉酸很好的來源。

面食：肝主升發，大麥具有很強的生發之力，面食是懷孕第一個月最應該吃的食物。

少吃或不吃生冷食物，避免對產后奶水造成影響。

妊娠二月

妊娠二月，膽經主養，飲食清淡

多吃：

蔬菜水果：清凈素淡塑造一個眉清目秀的孩子，應季的水果和蔬菜是最好的食物。

五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在發芽的生命以力量。

妊娠三月

妊娠三月，心包主養，心主血

多吃：

紅色食物：紅色入心，且有補鐵、補血、滋養的作用，紅棗、紅豆、西瓜、番茄、枸杞等。

少食多餐：吃些酸味食物及補血食物來緩解早孕的惡心嘔吐。

充足水分：白開水最好。可降心火，也有利于維持體內水鹽平衡。

五谷雜糧：各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子，給正在向胎兒發育的胚芽以成長的力量。

妊娠四月

妊娠四月，胎兒的五臟六腑都開始初具規模，三焦經主養，保證血脈暢通，以供五臟六腑

多吃：

根莖類食物：食用儲存熱能的根莖類菜蔬，不但可以清理腸胃，更可以通經絡，強血氣。山藥、土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等。

稍微開葷：魚特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)、動物肝臟(補血，每周兩次，一次一兩)。