洗腳

正確的洗腳很重要!你是不是在洗澡時，搓搓腳，就當作是洗完腳了呢?但要杜絕細菌，要從每日徹底清潔腳開始，使用肥皂或沐浴乳，認真清潔腳底板、腳背還有腳趾縫，認真搓洗45秒，就能將附著在腳上病菌殺光光。

選擇透氣度高的鞋襪

選擇透氣度高的鞋子，像是：網狀布面步鞋、或是真皮皮鞋，增加鞋子透氣性。

選擇純棉的襪子、五指襪，吸汗效果佳，不讓太多汗水把皮膚弄濕，或是市面上有許多標榜除臭的襪子，都可以買來試試看。

將鞋墊曬干

每天鞋子穿出去一整天8-10個鐘頭，汗水、細菌全都留在鞋墊上，因此習慣將鞋墊拿出來，曬曬太陽，可以有效滅菌。

不要每天穿同一雙鞋

每天穿著同一雙鞋，就好像是提供細菌培養的溫床，鞋子只有回家脫下鞋子的那8小時透氣，若又悶在鞋柜裡，透氣效果更差，汗水還沒乾，隔天又穿出去，只會增加腳臭可能。

這點，給了自己合理買鞋的好理由????，同時也建議，可以試試用小蘇打粉清潔鞋子，小蘇打粉偏鹼性，讓細菌不容易生長，也能減少發臭。

使用止汗劑

市面上有許多止汗劑、爽身粉，可以噴灑一些在腳上，讓腳不冒汗，只要腳底不爆汗，就可以減少異味。

注意飲食

You are what you eat. 飲食也會影響人體散發的體味以及汗水的味道，若長時間大量攝取富含硫的食物，像是：蘆筍、啤酒、大蒜，以及精緻淀粉、紅肉，都可能加重體味。試著多攝取蔬果，少吃重口味的食物，調整飲食，就能避免腳臭。