孕婦維生素a不能超過多少

孕婦維生素a每天攝入量應(yīng)在5000-8000國際單位，最高耐受維生素A的劑量是10000單位，超過這個數(shù)值就可能導(dǎo)致維生素A中毒，還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，或者是流產(chǎn)。

哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位，后6個月額外增加2000國際單位。

孕婦吃什么補(bǔ)充維生素a

常見的可補(bǔ)充維生素A食物如下：

蔬菜類：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、綠芥菜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、大白菜、紅辣椒、芹菜、萵苣和蘆筍等。

葷類：動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)、禽蛋、魚肝油等。

建議在孕期少吃肝臟，可以多吃蔬菜獲取必要的維生素A。

提醒：禁止孕婦自己選用維生素A相關(guān)藥物服用，如果通過食補(bǔ)無法滿足足夠量的維生素A，需要聽取專業(yè)醫(yī)生的治療建議，科學(xué)補(bǔ)充。

維生素A對孕婦和胎兒有什么作用

1、對胎兒的作用

促進(jìn)胎兒視覺神經(jīng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞發(fā)育和成熟。另外，維生素A能保證胎兒肺部、胃腸道以及胎兒皮膚和骨骼的健康發(fā)育。

2、對孕媽的作用

維生素A缺乏孕媽眼睛容易干澀，皮膚容易干燥，呼吸道粘膜容易被細(xì)菌感染。所以孕期攝入維生素A，對預(yù)防孕婦上呼吸道感染和夜盲癥是有幫助的。