含維生素a最多的8種食物
2020年10月23日 16:14閱讀次數(shù)：11067
維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營養(yǎng)素，它可通過食物來補(bǔ)充。下面一起來看看含維生素a最多的8種食物吧。
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玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，補(bǔ)充有抗衰老作用，滋潤肌膚的作用。
推薦吃法：玉米汁
通常來說，玉米相對難消化，而玉米汁則可避開這一弊端，易于人體消化，且口味清甜爽口，又保留了玉米的原汁原味和原始營養(yǎng)，更能夠發(fā)揮玉米的抗衰老作用，非常受愛美女性的歡迎。
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紅薯
紅薯尤其是紅皮黃心紅薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，以補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤的膚色。
推薦吃法：紅薯糖水
紅薯糖水水分足，進(jìn)一步補(bǔ)充人體水分。但要注意的是，因紅薯本身帶有甜味，所以不必多放糖，以免攝入過多糖分，無益身體。
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