身體狀況允許的孕媽媽可每天散步2-3次,每次20-30分鐘。
有一些妊娠疾病,比如胎盤低置、先兆流產等,或者是比較虛弱的孕婦,則應盡量少走,可聽醫生建議多休息。
1、孕婦散步應該選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的路上散步,有助于身心愉悅。
2、孕婦散步時行走要緩,以免身體振動幅度過大,引起不適。
3、散步時要注意安全,尤其是已經接近預產期的,最好由家人陪同散步。
4、散步時一定要穿著合適舒適的鞋子,避免滑倒或者摔倒的情況出現。
5、散步時還要避免經過容易滑倒的地方和不太好走的斜坡,避免危險發生的可能性。
6、散步時感到疲勞的感覺時,最好找個地方坐下來休息一下,等休息好了再繼續。
1、散步可以鍛煉孕媽媽身體的力量,特別是腿部以及盆腔的肌肉,在增強孕媽媽體質的同時,還能夠使得孕媽媽在分娩的時候更加的有力量。
2、孕晚期臨近分娩散步還有助于寶寶入盆。使得寶寶能夠更加順利的進入到孕媽媽的骨盆當中。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
孕早期瑜伽—腹式呼吸
孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法
孕晚期瑜伽—蹲式
孕后期瑜伽動作
孕晚期瑜伽-敬禮式
孕中期瑜伽-頂峰式
天麻補腦湯的做法
骨折病人喝什么湯好 幾個常見的骨折的食療湯助你早日康復
寶寶輔食芋頭的做法大全
豬蹄燉什么好吃 美容豐胸必備豬蹄湯做法
兒童面條的花樣做法 美到寶寶主動求投喂
孕前準媽媽營養食譜推薦:小蔥炒豬血、清炒豬血
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!