平穩(wěn)呼吸，療養(yǎng)身心是瑜伽的重要功效之一，因此用正確的方式呼吸也是練習(xí)瑜伽的要點(diǎn)，今天為大家介紹的就是用鼻子吸氣嘴巴呼氣的呼吸方法，在練習(xí)體式之前將自己的身形放松下來(lái)。
鼻吸口呼的方法：
1、坐在瑜伽墊上，脊背挺著，肩膀往下沉。
2、用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。