半蹲前屈式是雙腿半蹲著做的前屈式瑜伽。可以幫助平和大腦并且幫助緩解壓力和輕度憂郁刺激肝臟和腎臟伸展腿筋、小腿和臀部強健大腿和膝蓋。下面就一起來學一學吧！
半蹲前屈式動作要領：
1、首先雙腳打開，與肩同寬，并且呈向外的45度角。
2、在第二式展臂式的基礎上。呼氣，手臂帶動身體，從髖關節向前屈體，而不要從腰部向前彎。當你的上身前屈向下時，請保持由恥骨及腹股溝到胸骨間的距離。
3、當雙手觸及地板時，松開雙手放于雙你腳的前方或兩側。也可將手掌握于腳踝的后側。如果無法做到，也可將兩手抱住對側的肘關節。