每天做好保濕補水的動作

肌膚缺水不但會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，長期下來容易讓肌膚受損、無法吸收任何保養品，還會長小細紋，甚至變成跟鴻溝一樣深的皺紋。所以保養肌膚的第一步絕對是：保濕。

例如，可以先用甘油、玻尿酸、膠原蛋白這類的化妝水或精華做好保濕的動作，后續再用神經酰胺、凡士林、角鯊烯、山茶油、荷荷芭油這種具有鎖水功效的乳液、乳霜或凝露，讓水分確實被肌膚吃進去。若是真的覺得皮膚很干燥的話，可以每個禮拜敷2～3次的保濕面膜、眼膜，加強水分補充。

除了每天的保濕動作外，白天出門在外也記得：

多補充水分

每天至少喝200c.c.的水

不要在冷氣房裡待太久

如果一定要得在冷氣房裡的話，可以準備保濕噴霧、凝露隨時補充水分

預防紫外線

紫外線是肌膚的頭號殺手!紫外線可不只是會讓你曬黑這么簡單，它還會讓你肌膚老化的速度加倍，年紀輕輕就長皺紋!

所以，從還年輕貌美時，就要記得：

出門一定要防曬(減緩老化的關鍵)

去海邊、紫外線高的地方多帶帽子、太陽眼鏡、撐陽傘

盡量避免長時間待在紫外線強烈的地方

多補充抗紫外線除自由基的食物

例如：胡蘿蔔、番茄、西瓜、巧克力、大豆製品、堅果類。

擦A酸

去粉刺找A酸、喚臉找A酸、除痘痘找A酸，感覺臉部皮膚有問題找A酸就對了!不知道它能不能幫助改善皺紋??

告訴你，答案是：擦A酸可以有效改善臉部細紋跟皺紋!!

目前外用A酸已經有經過皮膚切片的實驗證實：長期使用外用A酸可以促進真皮層膠原蛋白的生成!

如果你的臉上已經找出小細紋的話，可以去請皮膚科醫師幫你開A酸的處方籤或是使用含有A酸的保養品。

注意：A酸具有感光性。所以擦A酸之后要記得擦防曬或是在晚上使用A酸。

戒煙

抽煙可謂年齡的敵人。不少30歲的女性外表看起來像40、50歲就是因為有菸癮。如果你有抽菸習慣的話，還是戒了吧～

多吃能改善&預防細紋的食物

如果想要預防跟改善臉部細紋的話，可以多攝取含有膠原蛋白、維他命C、維他命E、神經酰胺的食物。多方攝取以下食物可以讓你由外而內保護肌膚的同時，由內而外增強體健。

含有膠原蛋白的食物：豬腳、鰻魚、雞皮、雞翅、牛筋、甲魚。

含有維他命C的食物：檸檬、柚子、花椰菜、西印度櫻桃、奇異果。

含有維他命E的食物：酪梨、納豆、胡麻、南瓜、杏仁。

含有神經酰胺的食物：蒟蒻、大豆、牛奶、優酪乳、黑芝麻。

作息規律、充足睡眠

每天再怎么操保養品，如果沒有養成正常的生活作息以及充足的睡眠，也只是枉然。

因為晚上是肌膚進行自我修復的時間，睡眠不足會帶來反效果。

所以愛美的女性們：盡量生活作息規律，并養成充足的睡眠習慣。