冬季補腎吃什么食物 這7種黑色食物最滋補
2020年11月12日 12:14閱讀次數：0
冬季補腎吃什么食物?冬季寒冷，寒氣會通于腎，而黑色入腎，這時候吃黑色食材最能入腎養氣抵抗寒冷，是冬季進補的首選。下面一起來看看應該吃哪些食物吧。
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黑芝麻
黑芝麻富含維生素E，微量元素鋅、鐵，含量比白芝麻高出兩倍。同時，含鈣量比牛奶多8倍有余，且還有健脾暖肝、補血益氣的功效，是滋補肝腎的有名食材。不過黑芝麻脂肪含量高，熱性大，所以最好和涼菜拌著吃，可以減少油脂攝入。此外，單純吃黑芝麻不利人體吸收，建議換成黑芝麻醬或黑芝麻粉。
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