豬腦膽固醇含量高嗎
2020年11月25日 17:44閱讀次數(shù)：0
心腦血管不好的朋友平時(shí)飲食應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，有些人平時(shí)喜歡吃豬腦，那么，豬腦膽固醇含量高嗎?
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豬腦膽固醇含量高嗎
豬腦是膽固醇含量最高的食物。
每100克的豬腦中含有膽固醇2571毫克，一個(gè)豬腦將近200到300克，吃一個(gè)豬腦膽固醇攝入就將近5000到7500毫克，超每天需攝入的膽固醇量10倍以上。
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豬腦怎么吃合適
每月2~3次、每次一兩(50g)左右豬腦花，屬于正常食用量，對健康無影響。
根據(jù)中國食物成分表顯示，每百克豬腦中的膽固醇含量高達(dá)2571毫克/100克，而膽固醇的每日推薦攝入量僅為300毫克，所以說豬腦花食用要適量，不能經(jīng)常吃，避免膽固醇超標(biāo)。
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豬腦可以經(jīng)常吃嗎
不能經(jīng)常吃。
豬腦當(dāng)中有太多的膽固醇等成分，多吃的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)膽固醇增高，還有可能導(dǎo)致膽囊炎等等疾病的。所以說，豬腦不能經(jīng)常性吃，需要控制食用量，避免高膽固醇進(jìn)入到您的血管內(nèi)出現(xiàn)并發(fā)癥。
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