孕婦吃dha的作用與功效

1、孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，降低早產的風險，有一定的保胎作用。

2、體內DHA含量高的人的心理承受力也會較強，孕婦補充dha有助于減少孕媽媽產后抑郁癥的發生幾率。

3、dha在胎兒的大腦和視網膜中最高，孕期準媽媽補充還有助于胎兒大腦和視覺發育。

孕婦吃dha要注意什么

1、孕婦吃dha一定要從正規渠道購買大品牌的產品，這樣會更有安全保障。

2、dha服用后需要膽汁才能夠被吸收，所以最好是搭配雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿、魚類等食物一起服用，這樣吸收率更高。

3、dha只是胎兒發育所需的一種營養，它的需求量有限，并不是越多越好，所以孕媽媽應嚴格遵醫囑服用，不可多吃。

孕婦吃dha吃到幾月

孕婦應從孕20周后開始補充dha，可一直吃到妊娠結束，甚至是喂奶結束。

其實，如果孕媽媽日常飲食比較均衡，沒有不挑食偏食的習慣，保證每周吃魚2～3餐且有1餐以上為富脂海產魚，一天一個雞蛋，通過飲食就能攝入日常所需的dha量，這就不需要再額外吃dha保健品了。