孕婦可以吃芹菜嗎

孕婦可以吃芹菜。芹菜不僅美味，在營養上也很好，是一樣優秀的蔬菜。芹菜在蔬菜里面屬于富含維生素，還有膳食纖維比較多的一種蔬菜。適當的吃芹菜，對于維生素的補充很好，同時也能夠促進孕婦的腸蠕動，對緩解便秘也有一定的作用。

在懷孕期間，絕大部分的蔬菜都是可以吃，尤其是葉子蔬菜。蔬菜是葉酸還有維生素的主要來源，這些營養素對于寶寶的生長發育都是有很重要的作用。同時各種肉類、蛋類，還有豆制品，也都要均衡的攝入，奶制品也要每天都適當進食，均衡的營養才能夠讓寶寶更好的發育。

芹菜的功效與作用

芹菜雖然看起來平平無奇，但是的確是個營養豐富的蔬菜，在以下幾個方面有突出作用：

芹菜中醫認為它是涼性的一種蔬菜，有平肝涼血，清熱利濕的功效，臨床上很適用于一些高血壓的病人，因為芹菜具有降壓的作用，同時還能夠抗動脈粥樣硬化。

芹菜當中含有芹菜素，并且還含有非常豐富的鐵和鉀，可以幫助提高患者睡眠質量，對于失眠的患者也是非常有好處的。芹菜當中因為含有豐富的鐵元素，對于缺鐵性貧血的患者也是十分有好處的，芹菜葉子平時用來泡水喝，有安眠和保護血管，抗粥樣動脈硬化的好處。

孕婦吃什么有營養

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。