孕婦可以吃湯圓嗎

孕婦可以吃湯圓，不過不要多吃。因為湯圓是糯米粉制成的，里面會加有黑芝麻、糖和動物油，食用后不容易消化，可能會導(dǎo)致胃脹、反酸、腹脹等癥狀。如果妊娠期合并糖尿病者則不建議食用，以免導(dǎo)致血糖升高。如果確實想吃，可以少吃幾個，進食后進行適當(dāng)活動，促進消化。孕期飲食宜選擇易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果。

湯圓的做法

第一步：將水煮沸。

第二步：水燒開后把超市買的速凍湯圓放入沸水中。為了防止湯圓放入鍋內(nèi)后粘在鍋上，可以用勺子在鍋內(nèi)慢慢攪拌。

第三步：掌握“沸水下，文火煮”的方法。湯圓放入鍋內(nèi)時，將火關(guān)小或加入少許冷水，使水保持開放和不開放的狀態(tài)。它會持續(xù)大約5分鐘，直到湯圓的表面看起來光滑并漂浮在水面上。筷子準(zhǔn)時靈活。這時，湯圓基本上成熟了然后就可以關(guān)火撈湯圓了。

其實只要根據(jù)上面的方法步驟去煮，就可以煮出完整而且不會破皮的湯圓來，快去試試吧。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動，同時要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。