孕婦可以吃蓮子嗎

孕婦能吃蓮子，比如銀耳蓮子湯，蓮子雞湯，蓮子排骨湯都是很好的營養(yǎng)食品。蓮子當中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪以及維生素和礦物質(zhì)。蓮子還有一定的食療作用，可以清心瀉火，去燥安神的作用，對失眠的孕婦有良好的作用。孕婦可以適量的吃蓮子粥或者是蓮子羹，可以補充孕婦的營養(yǎng)需求和對胎兒生長發(fā)育也有益的。

蓮子的功效與作用

蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)。蓮子甘能補益，澀可收斂，性平力緩，是又能補益又能收斂的藥食兩用中藥。藥典記載蓮子具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。常用于治療脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下和心腎不交引起的心悸失眠，這也是蓮子在類似功能平補藥中的使用特點。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。