孕婦可以吃芋頭。原因有以下幾點(diǎn):
第一、孕婦與正常的女性相比,因?yàn)轶w內(nèi)有胎兒,所以對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求是比較高的,尤其是糖、脂肪、蛋白質(zhì)以及氨基酸、維生素等,芋頭就含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸、糖類等,孕婦適當(dāng)吃芋頭可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的;
第二、,一部分孕婦會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)胎兒的原因,導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙,比如會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等常見的不良反應(yīng),因此孕婦適當(dāng)?shù)某杂箢^,具有促進(jìn)消化和胃腸道蠕動(dòng)的功效;
第三、適當(dāng)?shù)某杂箢^能夠促進(jìn)孕婦的抵抗力以及免疫力增強(qiáng),可以預(yù)防孕婦感染。
孕期吃什么算是非常重要的事情了,這時(shí)候有兩個(gè)人都需要營養(yǎng),如果吃不好,都會(huì)有影響。所以為了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個(gè)孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源,要遵循三個(gè)原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個(gè)孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量,但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊,重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素,是以克、毫克,甚至微克計(jì)算。把營養(yǎng)物質(zhì)分為七大類,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素,在整個(gè)孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規(guī)律,建議少食多餐。
還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!