孕婦可以吃西洋菜嗎

孕婦可以吃西洋菜，注意適量，不要多吃。西洋菜是一種草本植物，有一定的藥用價值，它是一種寒涼的食物，如果吃的過多可能會對孕婦的脾胃造成一定的影響，因此平時一定要注意少吃此類食物，不僅可以適當的吃點西洋菜，還可以吃其他的食物，比如維生素、蛋白質等食物，都對身體有好處，平時還可以適當吃點粗糧類的食物。

西洋菜的功效與作用

西洋菜可能很多人都沒聽過，但是豆瓣菜這個名字很多人就知道了。它的營養價值還是比較豐富的，里面還有很多的超氧化歧化酶，還有一些維生素、蛋白質、纖維素、胡蘿卜素和適量的礦物質。適量的吃一些西洋菜，可以有效的起到美白皮膚的功效，并且可以促進腸道蠕動、緩解便秘，可以補充身體所需要的維生素c，增加血管的彈性、降低心腦血管疾病發生的概率。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。