孕婦上火便秘怎么辦

孕婦因上火導(dǎo)致便秘了，可通過下列做法來緩解：

1、飲食上要清淡，并多吃新鮮蔬菜和水果，且烹飪最好原味，可補充膳食纖維，幫助腸胃蠕動，從而緩解便秘。火鍋、鹵菜等辛辣刺激性食物、甜食、油炸類食物都不宜吃，以免加重上火便秘情況。

2、多喝水，既可以降火同時還有助于糞便更快排出體外。

3、飯后不能立即就坐著或躺著，應(yīng)適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130725_272866.html" title="站立" class="innerlink" target="_blank">站立會或散步20-30分鐘。

孕婦上火便秘吃什么水果

1、香蕉

香蕉不僅味道好，它還是有名的通腸潤便水果，孕婦便秘時可以食用，平時也可以每天吃1個來預(yù)防便秘，但有一點一定要記得，必須吃完全熟透了的香蕉才行，沒熟的會越吃越嚴(yán)重。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，尤其是膳食纖維含量豐富，食用后能夠促進腸胃蠕動，促進排便。建議便秘的孕婦最好選擇白心火龍果食用，膳食纖維含量高且甜度低

3、獼猴桃

獼猴桃除了維生素C含量高外，它的膳食纖維含量也很高，食用可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，幫助預(yù)防和治療便秘。孕媽媽可在清晨空腹吃1-2個獼猴桃，等1小時后再吃早餐，這樣治療便秘效果更好。

孕婦上火便秘食療方推薦

孕婦便秘時可試試下列幾道食療方，可促進糞便排出，改善便秘情況。

1、蜜汁紅薯：將紅薯去皮洗凈切成小塊，然后放入鍋中加少量清水和蜂蜜一起煮熟后食用。

2、酸奶水果沙拉：將橙子、若蘋果、香蕉、獼猴桃等水果去皮切成小塊，然后與低脂酸奶和蜂蜜一起拌勻，就是一道簡單且富含膳食纖維可預(yù)防便秘的食譜。

3、芝麻大米粥：將黑芝麻曬干后炒熟研碎，再與粳米同煮作粥，防治便秘的同時，還可養(yǎng)陰潤腸通便。