膝蓋蹲下去有響聲是怎么回事
2021年02月24日 15:13閱讀次數：261
標簽：膝蓋
膝蓋是非常重要的關節，站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重訓…等，幾乎所有動作都會用到它，不少人在下蹲的時候膝蓋會有響聲，下面來了解一下這是怎么回事。
1
無聲但膝蓋緊繃
活動或是伸展的時候，覺得膝關節總是卡卡的，沒有辦法順利運動，但是不會出現聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運動啦!因為肌肉量不足，導致膝蓋附近的肌肉和關節僵硬，當然動起來就沒那么流暢了，最棒的方法就是增加自己的運動量，再配合飲食來加強肌力。
2
啵一聲
膝蓋偶爾發出啵一聲，這是因為關節活動時，內外壓力不平衡，造成關節內出現小小的氣泡，啵啵聲就是氣泡破掉產生的，通常關節壓力不平衡是因為突然伸展導致，所以不需要太擔心，但，如果伴隨疼痛的感覺，請記得要盡快就醫詢問正確病因喔!
3
啵啵連聲
膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼…等不平滑的表面，而出現啵啵連聲，有這情況，一定要盡速尋求醫生的協助，否則長期下來，會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。
4
沙沙聲
常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損，如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對癥下藥，有效治療。
5
喀喀聲
伸展腿部時出現喀喀聲，并且感覺膝蓋前方疼痛，或是久坐、久躺之后要站起來，膝蓋感到劇痛，這很可能就是髕骨軟化癥，髕骨位于膝蓋正前方，它就像滑輪一樣協助大腿前側肌肉彎曲或伸直，因此當髕骨和股骨間的軟骨，過度磨損就容易造成髕骨軟化癥，另外像是肌力不平均、運動姿勢不對、肥胖、訓練強度太大…等問題都是塬因之一，如果發現有類似癥狀，應該先停止運動并且馬上就醫，才不會讓癥狀持續惡化喔!
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