孕婦失眠胎兒也會(huì)失眠嗎

孕婦失眠并不會(huì)導(dǎo)致胎兒也失眠。

失眠受神經(jīng)系統(tǒng)的影響，但孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)和胎兒是兩個(gè)獨(dú)立的系統(tǒng)，胎兒的運(yùn)動(dòng)和感覺等神經(jīng)功能不受母體支配。胎兒子宮內(nèi)一般都是睡覺的，孕婦睡覺時(shí)胎兒可能在睡覺也可能處于清醒時(shí)期，因此孕婦失眠是也不等于胎兒一定會(huì)失眠。

孕婦失眠對胎兒有什么影響

孕婦偶爾失眠對胎兒發(fā)育無影響。但若是經(jīng)常性的失眠就可能對胎兒造成下列影響：

1、晚上經(jīng)常失眠白天精神就不好，也吃不好，而孕婦吃不好營養(yǎng)攝入不夠，胎兒也無法吸收到充足的營養(yǎng)，容易發(fā)育遲緩，出現(xiàn)體型瘦小的情況。

2、失眠嚴(yán)重的孕婦對免疫系統(tǒng)也有影響，有些甚至可能因此而導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、孕婦經(jīng)常失眠也會(huì)導(dǎo)致胎兒生物鐘紊亂，這樣的寶寶出生后可能出現(xiàn)白天睡覺晚上就興奮的情況，會(huì)更難帶。

孕婦失眠怎么調(diào)整

1、不用刻意限制自己的睡眠姿勢，左右側(cè)臥換著睡都可以，舒服最好。只要不趴著或長時(shí)間平躺就好。

2、在身體狀況允許的條件下，適當(dāng)增加白天的運(yùn)動(dòng)量，比如散步時(shí)間延長個(gè)15分鐘左右，還可適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/yfcx/20121201_240280.html" title="孕婦體操" class="innerlink" target="_blank">孕婦體操、瑜伽或游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、控制白天的睡覺時(shí)間，不能過長，白天睡少了晚上就能睡得長。

4、選擇舒適的被子、枕頭、床墊等床上用品，也有助于提高睡眠質(zhì)量。