做法:取酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。
功效:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
做法:將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍耙恍r(shí)飲用。
功效:滋陰清熱,寧心安神。
材料:干玫瑰2朵,炙甘草8g、小麥30g、去核大棗6顆(1人量)
做法:所有材料洗凈后放入鍋中,加入清水1000ml,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火30分鐘即可。
功效:有安神補(bǔ)氣、調(diào)理脾胃的作用,適合心情焦慮導(dǎo)致睡眠不佳人群服用。
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