來大姨媽可以吃巧克力嗎

來月經(jīng)可以適量吃巧克力。因?yàn)榍煽肆崃勘容^高，可以迅速為經(jīng)期女性補(bǔ)充能量，預(yù)防女性經(jīng)期貧血，還可以緩解痛經(jīng)。不過由于巧克力含有大量的咖啡因，吃太多可能會(huì)加重女性經(jīng)期的煩躁，影響女性的睡眠，應(yīng)適量地?cái)z取。

另外，建議女性在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼，注意飲食清淡，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢，注意多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉，保持外陰清潔干燥。

巧克力的作用與功效

巧克力的主要成分是可可脂，含有豐富的微量元素，如鈣鐵磷鎂硒等，可以迅速補(bǔ)充人體的能量，振奮精神，預(yù)防低血糖，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而更有利于身體健康，可以增強(qiáng)抵抗力，還可以降低血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病，巧克力也是一種抗氧化的食品，可以延緩衰老，增強(qiáng)皮膚的彈性。但是糖尿病的熱量是比較高的，糖尿病人群禁用。

大姨媽來了吃什么好

大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會(huì)比平時(shí)低一點(diǎn)，所以這個(gè)期間肯定是要保證營養(yǎng)，遠(yuǎn)離生病風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期會(huì)有陰道出血，很多人會(huì)有腹脹的感覺。實(shí)際上，腹脹是因?yàn)閬碓陆?jīng)后，月經(jīng)血順著輸卵管流到腹腔，有時(shí)候腹脹，肚子不舒服、發(fā)涼。

真正的月經(jīng)期，甚至月經(jīng)前，女性盡量少進(jìn)食偏涼的食物，也不要?jiǎng)×一顒?dòng)，要進(jìn)食有營養(yǎng)的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。但是要保證蛋和奶的供應(yīng)，因?yàn)樵谠陆?jīng)后，雌孕激素就會(huì)上升，雌孕激素都是以膽固醇為原料，有些人減肥，拒絕進(jìn)食這些有營養(yǎng)的食物，有時(shí)候會(huì)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，一般很難調(diào)整。所以注意不要貪涼，不進(jìn)食特別油膩的食物，同時(shí)保證營養(yǎng)。